1、肚皮舞怎麽學
1.服裝方面：必須要穿短上衣(露腰腹部)，柔軟性比較強的褲子，同時要配備腰帶，這個肯定要的，跳肚皮舞最好就是赤腳或者穿壹些比較軟的鞋子，要不然就會出現因滑而倒的現象了，大家要註意下。
2.音樂方面：這個是很重要的壹點，現在肚皮舞的應該是比較少的了，所以選音樂是關鍵，要掌握好節拍才行，要不然跳不出感覺的。
3.動作方面：跳肚皮舞有簡單與復雜之分，初學者建議先選擇簡單的來學習下，等到熟練度差不多的時候再選復雜的。至於動作方面，要根據音樂的節奏來跳動，我們不能因為音樂而動，要音樂因我而動，把握好音樂的軌跡，舞動的感覺，這肚皮舞也就跳的更好了。
4調節方面：我們要適合的調節自己的狀態，練壹次找不到感覺，那麽就再練幾次，總會找到感覺的，壹定要註重細節，不能急於求成。
5.態度方面：大家要有壹副做事不氣餒的態度，要積極，不要因為壹點小事而說放棄，無論做什麽，不試過怎麽知道不行呢?妳們說對吧!
6.場所方面：肚皮舞這個想在哪裏練習都可以，只要大家允許，肚皮舞是在家裏減肥健身的好運動，大家可以多多練習哦。
2、練肚皮舞有什麽好處
1.在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現：
無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質，輕松面對您的工作與生活。
2.鍛煉PC肌：
這應該是最大的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的!
3.動作完全為女性設計：
練習肚皮舞最大的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些都是融入於舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。
4.對身體的調節：
經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為壹個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。