1、幫助改善記憶力
維生素b有讓人思路變清晰的效果，它還能夠幫助妳提升記憶力和免疫力以及改善記憶力衰退問題呢，所以，如果發現自己記憶力不是很給力，那麽，這樣的情況下不妨嘗試服用壹些維生素b來幫助自己達到改善記憶力和增加腦部活力效果。
2、幫助消化
維生素b有壹個非常重要的作用就在於可以幫助人體達到調節糖代謝效果，在幫助胃腸蠕動和消化方面有明顯效果，所以，服用它能夠幫助妳促進消化和增強食欲，也能夠讓身體當中殘留的不容易消化的成分可以順利的被排出體外。
3、改善牙科手術後的痛苦
有很多牙科病人在手術以後會有精神不好、容易疲勞等等問題，這是因為在牙齒上的神經系統都是非常敏感的，在手術以後會讓他們身體當中的維生素b被消耗掉，所以，在手術以後及時補充這種營養成分是可以在很大程度上幫助妳緩解牙齒手術以後帶來的疼痛感的。
4、改善疲勞狀態
它也被稱為是壹種精神性的維生素，其原因在於這種維生素在幫助人體神經組織正常化和改善精神狀態等等方面的影響都是積極正面的，而且，它還能夠讓妳的精神情況得到改善，從根本上消除妳的疲勞狀態。
擴展資料
過量補充維生素B的風險：
越來越多研究證實：某些維生素具有潛在致癌作用和其他嚴重不良反應，特別是某些特殊人群，如男性吸煙人群。研究人員發現長期、大劑量服用維生素B6或B12，可能事與願違（原來期望增強體魄和健康），特別是有吸煙嗜好的正常人患肺癌的發病率明顯增高。
該研究長期觀察結果發現：男性，每天服用20毫克（mg）維生素B6或55毫克（mg）B12，相對於不服用該類維生素的正常人癌癥發病率高出3倍之多！研究結果還提示人們維生素並非保健的萬靈妙藥，長期大量服用可能會誘發個人的致病基因突變或變異基因（腫瘤）而誘發疾病等。
另據著名梅奧醫學中心專家的研究顯示：維生素B6作為“維生素補充添加劑”，對於年齡在19-50歲的成年人來講，每天服用劑量在1.3毫克（mg）範圍內是安全的。但長期並超量服用可能會誘發心率不齊、肌張力降低或哮喘發作加重等。此外，大劑量B6還會引起血壓降低。
百度百科-維生素B族
人民網-維生素B族功效的有哪些對人體的好處