1、夏天應該怎麽養生
我們認為夏天養生有四小點需要註意，按照以下四點來做，妳就可以很好的做到夏天養生，擁有壹個健康快樂的夏天了。
(壹)補腎養肺
按照五行的規律，雖然夏季的時候心火旺盛，但是肺部、腎部比較虛弱，因此特別註意保養，可以食用生地、百合、枸杞子和桑葚等藥物來補充肺部和腎部的虛弱。有些人到了夏季出汗特別多，這時候可以食用壹些例如五味子等酸性肺氣藥，可以預防出汗太多引起的耗傷津氣。
(二)、祛濕健脾
夏天的時候，氣候多為潮濕，濕氣比較重，人們容易得濕病。人們又多喜歡吃生冷食物，所以脾胃功能低下，脾胃不好的人們比較容易腹瀉，胃口也不是很好，舌苔也會容易白膩，這時候要註意多吃壹些除濕健脾的食物。例如蓮子，藿香、佩蘭等祛濕及芳香化濕健脾類食物。
(三)、夏治冬病
冬天的時候有壹些常見病，在冬季很難治愈，但是夏季的時候卻能夠很容易的預防治療，比如壹些凍瘡，冬季哮喘，鼻炎等。為什麽這麽說呢?因為夏天的時候，外界和人體本身陽氣都比較旺盛，可以選擇針灸等外治方法，同時服用壹些中藥來治療壹些容易暴發在冬季的疾病。對於壹些常見的冬季哮喘和鼻炎，可以將藥膏貼在穴位上;對於那些冬季凍瘡，可以選用鮮芝麻花，經常在容易凍傷的地方揉搓，在夏天治愈冬天的疾病，已經成為壹種時尚，妳可以試試哦!
(四)、清熱解暑
夏季天氣比較炎熱，炎熱的天氣容易使人心火旺盛，這時候可以喝壹些花茶或者食用壹些藥物來消暑，比如薄荷，連翹。菊花，金銀花，荷葉等，這些都具有清心火和清熱解毒的作用。
夏天養生小妙招，學以致用，把自己的五臟六腑都補好了才會擁有健康的體魄，精神奕奕!
2、夏季養生湯的做法
1、清熱解毒、止渴消暑“綠豆湯”
夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國傳統的夏季解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
2、養胃生津、降胃火“冬瓜湯”
冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，使人食量減少，促使體內澱汾、糖轉化_熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。
3、潤肺、養顏“銀耳百合湯”
銀耳百合湯有滋陰，潤肺，養_，暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯，可以達到調理肺、脾、腎三_的作用。
4、清熱解暑、減肥瘦身“冬瓜海帶湯”
有人說，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效於壹身。海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在壹起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營養，而且解暑。
5、清熱潤燥、生津解毒、降低血脂“魚頭豆腐湯”
豆腐的蛋白質和鈣含量豐富，有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用，魚頭豆腐具有補虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯的時候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在壹起，很新鮮。
6、止咳化痰、除燥生津“蘿蔔湯”
蘿蔔湯是冬季保健食品的首選，但是夏季喝蘿蔔湯也是有好處的，俗話說，多吃蘿蔔少吃藥。蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。
7、消暑利腸、去風化痰“絲瓜湯”
絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血。
另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沈著的特殊功效。