高考中午睡不著覺解決辦法：
建議考生練習“月亮的冥想”。
1、“月亮的冥想”是睡前躺在床上做的，其作用是幫助放松和入睡，感受支持、溫暖、接納的感覺。具體做法是：躺在床上，雙手放在身體兩側，閉上眼睛，深呼吸。
2、吸氣時，想象氣息來自最遙遠的天邊，經鼻腔進入胸腔、腹部，雙腿，最後從腳底慢慢呼出，進入大地深處。做10組深呼吸後，想象有壹輪圓月正在慢慢地隨著自己的呼吸沈入大地。
3、與此同時，想象自己的身體和月亮壹樣，慢慢下沈，像月亮沈入大地壹樣，沈入最純凈的黑暗，體會那種被純粹的黑、溫暖、支持、放松所包裹的感覺。
擴展資料：
“月亮的冥想”可以達到兩個目的，“壹是減少大腦中的胡思亂想，當我們把註意力放在自己身體和呼吸上的時候，胡思亂想就會自動減少；同時還能幫助身體放松。”
家長壹定要引導孩子把失眠這件事情看得很淡。少休息壹次對考試並沒太多的影響，只要自己不緊張，並不會產生很壞的結果。幫助孩子梳理這樣的觀念：睡不著不要強求，失眠客觀上不會影響成績，但主觀上不要因此而影響心情，不能給自己“沒有休息好”的負面暗示。
參考資料：