1、保持精神愉快
女性朋友在月經期間通常都會出現抑郁、煩躁以及焦慮等不良情緒，這對身體健康是極為不利的，若不及時調節情緒，嚴重時就會導致內分泌失調，繼而引發或加重月經延遲的情況。因此建議各位女性朋友在生活中註意保持精神愉悅，避免長時間沈浸在不良情緒之中，這樣才能有效改善經期推遲的情況。
2、適當的運動
要適當的增加體育鍛煉，運用有利於促進新陳代謝以及血液循環延，延緩器官衰老，運動應該量力而行，持之以恒，循序漸進如慢跑散步廣播操都是可以的。
3、註意衛生
想要有效改善月經延遲的情況，各位女士在生活中應註意講究個人衛生，做好私處的清潔工作，避免在月經期間行房事，以免引發感染，繼而引發各種婦科疾病，使經期推遲的情況越來越嚴重。
4、保證充足睡眠
對於女性來說，保證充足的睡眠。女性在晚上11點以前入睡才能使肝血得到滋養，不影響女性月經的狀況。
5、雌激素調理
月經推遲可以選擇用思妍金..巢安進行調理，壹天兩袋，堅持壹段時間，就會逐漸恢復，月經也會更加規律。