1、促成心律不齊的原因
1、噪音
雖然生活中大多數的噪音還並沒有強烈到讓人難以忍受的程度，但研究表明，長時間的噪音可以對神經系統、心血管系統等造成不良影響，能夠導致心肌細胞自律性以及自主神經功能的異常，從而引發心律不齊。所以，心律失常患者除了應該按時服用治療藥物外，還應該註意盡量避開生活噪音集中的場所。
2、情緒高昂
患者們要避免情緒高昂，某些激烈的場面難免會讓患者心情緊張，從而引發心律失常。所以說，壹些患者還是要避免情緒高昂的，這也是心律不齊的病因。
3、睡眠不足
生活作息時間不規律，就很有可能會導致睡眠不足，甚至失眠，這都是不利於病情穩定與治療的因素，這也是重要的心律不齊的病因。
4、中暑
是指在高溫情況下，因體溫調節中樞和排汗散熱功能障礙而發生的綜合征。重癥中暑是由高熱所致的廣泛神經系統損害、酸中毒、重度脫水、低鈉血癥、低鉀血癥等引起的，可引發心律失常。早期多為竇性心動過速，晚期可表現為各種心律不齊。
5、高原病
是指登上3000米以上高原地區，機體對缺氧不能適應所發生的急、慢性反應的疾病。因為高原地區大氣壓和大氣氧分壓明顯降低，引起動脈血氧分壓和氧飽和度明顯下降，機體缺氧而使心臟受損，導致各種類型的心律失常。據報道其心律失常發生率可達70%-95%，其中以竇性心動過速最為常見，其次為各型期前收縮、傳導阻滯、心動過速以及心房顫動和心房撲動，嚴重者可致心室自主心律，甚至發生心室顫動和心臟停搏等。
6、淹溺
當人突發淡水淹溺後，低滲水進入血循環破壞大量紅細胞，導致血管內溶血，繼之高鉀血癥導致心室顫動;海水淹溺後，含大量氯化鈉、鈣和鎂鹽的高滲水進入血循環，可導致各種心動過緩、傳導阻滯和心臟驟停。同時，無論何種類型的淹溺，肺泡被大量液體充盈、喉頭或氣管反射性痙攣，都可引發嚴重缺氧，促成心律不齊的發生。
7、心臟搏動信號異常
當控制心臟搏動的電信號遇到延遲或者阻滯的時候，就會發生心律失常。如果出現這種情況，壹方面可能是產生心臟電信號的特殊神經細胞不能正常工作，另壹方面也可能是心臟電信號在心臟中不能正常傳遞。心臟的其它部位開始產生電信號、或者將來自特殊神經細胞的電信號異常傳播，都會幹擾心臟的正常搏動，從而造成心律不齊。
2、預防心律不齊的措施
1、自我監測
在心律不齊不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發現及時采取措施，可減少甚至避免再發心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時心律失常的預防需要及早休息並口服安定片可防患於未然。
2、心情愉快
經常保持愉快的心情，可以避免情誌所害，減少發病。所以生活中應盡量樂觀豁達、怡情悅誌、修身養性，讓心境保持平和。已經患病的人要堅定戰勝疾病的信念。
3、勞逸適度
這是保證人體血脈調達、氣機通暢、五臟安和的重要條件。病情較輕的心律失常患者可適當的進行體力活動，避免高強度鍛煉和劇烈活動。病情較重的患者應臥床休息，或進行簡單輕微的保健運動。
4、適宜環境
適宜的生活環境可保證工作學習的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環境應有新鮮的空氣，潔凈的水源，良好的植被，充沛的陽光，室內通風良好，采光合理，物品幹凈整齊。
5、合理作息
養生的基本要求是起居有常，要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規律，起臥有時，才能最大限度地調養神氣，提高身體抵抗疾病的能力。
6、科學飲食
飲食應因人而宜，營養全面，五味調合。就餐也要定時、定量、衛生，少食多餐並避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷，做到戒煙限酒。適量補充益心氣、養血、養心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。
7、合理用藥
心律失常治療中強調用藥個體化，而有些病人往往願意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。心律不齊的預防必須按要求服藥，並註意觀察用藥後的反應。有些抗心律失常藥有時能導致心律失常，所以，應盡量少用藥，做到合理配伍。
3、預防心律不齊的飲食
1、多吃魚
當向心臟流動的血液受到堵塞時，最容易引發心律不齊，這也正是導致心臟病發作的原因之壹。壹項動物研究實驗已經表明，日常膳食中攝入大量魚油(Ω-3脂肪酸)，有助於預防可導致心臟病發作的嚴重心律不齊問題。小編建議在壹星期內的1~3餐中，用鮭魚和鯖魚代替牛肉、雞肉和乳制品，可減少膳食中飽和脂肪的攝入量;同時，增加了Ω-3脂肪酸的攝入量。如果想服用壹些含有魚油的補充藥物，應先向醫生咨詢具體用量。
2、多吃含鉀食品
鉀在調節心跳方面與鎂的作用壹樣重要。心跳不規律、肌肉虛弱無力和思維混亂，都是人體缺乏鉀的典型癥狀。和鎂不同的是，腎臟能有效調節人體內的含鉀量，而且人體內通常也會貯存壹些鉀。因此，對於腎臟功能正常、心臟健康的人來說，通常他們的血液中鉀含量比較充足，即使每天只吃1-2次水果和蔬菜，也同樣能保持體內鉀含量正常。只有當腎臟儲藏鉀的功能受到幹擾時，人體才會出現鉀含量偏低的癥狀，從而導致心律不齊。
鉀的日需求量為3，500毫克。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差別，從1，000毫克~3，400毫克都有。醫生建議，為預防和治療心律不齊，應多吃壹些富含鉀的食物，如水果、蔬菜和新鮮肉類;多喝果汁也能大大增加鉀的日常攝入量。
香蕉是人們喜愛壹種水果，香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，反應遲緩、心律不齊等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的缺少。
3、多吃谷物類食物
壹項研究已經表明，鎂用於治療某些類型的心律不齊時，能夠挽救很多患者的生命。研究人員在實驗過程中觀察到，給心力衰竭患者靜脈註射大劑量鎂後，與沒有接受靜脈註射的患者相比，他們發生具有潛在致命性心室心律不齊的可能性下降了50%-76%。
男性每天應攝入329毫克鎂，而女性則是207毫克。含鎂量最豐富的食物是豆類、堅果類和未經碾磨的谷物類食物;香蕉和紫菜也是良好的食物來源;此外，含鎂豐富的食物還有小米、辣椒幹、幹蘑菇、冬菇、番茄、海帶、蘋果、楊桃、桂圓、花生、核桃仁、芝麻醬等。
4、營養均衡
在日常生活中，心律不齊患者要註意，要做到營養均衡，多喝水，多吃清淡食物及水果青菜，食品要多吃壹點潤心肺的物質，要進補壹些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等，利尿通便，清熱解毒。用鮭魚和鯖魚代替牛肉、雞肉和乳制品，可減少膳食中飽和脂肪的攝入量，增加Ω-3脂肪酸的攝入，而Ω-3脂肪酸有助於預防可導致心臟病發作的嚴重心律不齊問題。健康雲
5、遠離“三辣”
川菜的主要調味品是“三椒”，即“花椒、胡椒、辣椒”，過量食用這些辛辣物品會刺激心血管系統，導致短暫性血壓下降及心跳減慢，從而改變心肌細胞自律性和心肌血液供應，最終引發心律失常，對已有心律失常的人，更不利。
另外，“三椒”都是熱性食品，容易造成便秘，便秘患者在屏息排便時可能會增大心臟的負荷，影響心肌血液供應而引發嚴重的心律失常。所以，心臟病患者平時應以清淡飲食為主，盡量減少辛辣飲食對心臟的刺激，服用能夠調節心肌細胞自律性和改善心肌血液供應的藥物。
4、心臟不好的表現
第壹、壹躺下就氣短
患者平臥幾分鐘後出現氣短，坐起後才可稍微緩解。此時應考慮患者可能出現了心衰。這是由於平臥時回心血量增多，導致氣道阻力增加，患者出現氣短。此時應及時到心內科就診，同時排除肺源性疾病的可能。
第二、胸口沈重如有大石
就是平常所說的“胸悶”，若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統功能改變，此時應考慮患者可能存在心肌缺血。如胸悶持續數分鐘不能緩解，甚至出現胸口劇烈疼痛，則很可能出現了心絞痛甚至急性心肌梗死（簡稱“心梗”）。應盡快撥打120，趕往最近醫院，有條件的情況下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等藥。
第三、衣服和鞋子突然變緊
衣服、鞋子變緊，不少人第壹反應可能是自己胖了，但對心臟疾病患者來說，可能提示心功能受損。這是由於心排出量（心室每分鐘射出總血量）血下降，腎臟血流量減少，排出體外水分減少，出現下肢浮腫、體重增加（尤其3天內增加超過2公斤），需及時就醫。
第四、食欲不振
心臟功能受損的患者除了有食欲不振的表現，還可能出現腹脹、惡心嘔吐、便秘、上腹痛等癥狀，多是由於右心功能衰竭，胃腸道淤血引起。
第五、頭昏頭暈
頭昏頭暈在日常生活中比較常見，睡眠差、頸椎病、高血壓等是較常見原因。但伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏，可能是心功能受損等所致，嚴重者還可能出現暈厥、心源性休克等危及生命的情況，此時應迅速就醫。
第六、焦慮不安
正常人焦慮不安大多與情緒有關，而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質性改變導致，應早期幹預，防止癥狀進壹步加重。
第七、咳嗽不止
多數人感冒會出現咳嗽、發燒等癥狀，且咳嗽在白天黑夜不會有很大差別。但壹些人沒有發燒等其他類似感冒癥狀，唯獨咳嗽不止，夜間多於晚上，平臥時比坐起時明顯，此時要警惕是否心功能受到損傷。這可能是肺淤血使氣道受到刺激，可伴隨咳白色泡沫痰、痰中帶血絲，急性發作時甚至可出現粉紅色泡沫樣痰。
第八、容易疲勞或終日乏力
很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開始，多是由於左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌註所致。
第九、少尿且下肢浮腫
出現少尿和下肢浮腫，很多人常認為是腎臟出了問題。實際上，心臟功能受損會導致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，常出現少尿及下肢浮腫等。腎臟長期缺血，可致腎功能惡化，出現蛋白尿，血肌酐上升，並形成心衰加重的惡性循環。