有氧運動和無氧運動有啥區別？

1、有氧運動是指人體在氧氣足夠的條件下進行的運動。機體能量的供應主要來源於脂肪的有氧代謝。常見的有氧運動有慢跑、騎自行車，遊泳等。有氧運動不僅能強身健體，還能增強肺活量和心臟功能。2、如果我們從事的運動比較劇烈，如百米沖刺、俯臥撐、舉重等，有氧代謝不能滿足身體需求的能量，此時身體內的糖就會進行無氧代謝產生大量的能量以滿足身體運動的需求。這就是無氧運動。3、弄清楚了有氧運動與無氧運動的區別，對於選擇有氧運動還是無氧運動是很有幫助的。如果妳是為了減肥而運動的話，無疑應該選擇有氧運動，否則壹切只是徒勞，因為無氧運動是不消耗脂肪的。但無氧運動卻能提高機體的工作能力，塑造肌肉線條，增加肌肉力量。為了形體美，建議有氧運動及無氧運動相結合進行。