安全有效的豐胸方法介紹
壹、食療豐胸
1、維生素維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的，有助胸部發育。維生素a，有利於激素分泌，而維生素b，如牛肉、牛奶及豬肝等，這些維生素有助激素的合成，不用多說，總之各位美眉平時不要在這方面挑食，就可以使胸部更完美喔。
2、蛋白質在平日的飲食中多攝取蛋白質，可以促進乳房的正常發育。特別是在青春期時，必須攝入足夠量的營養物質，才能保證乳房發育得完全並且漂亮。另外蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化等功能。
3、豆制品大豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助於激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是豐胸養顏的好食材，這也是我經常推薦的。
二、使用女性塑形內衣。
女性塑身內衣的功能 內容來自女人心豐胸網
內衣：
糾正胸型(修正外開、下垂等)
增加胸部豐滿感
防止胸部下垂、變形功能：
三、按摩豐胸
按摩豐胸 內容來自女人心豐胸網
食療完畢壹定要記得胸部按摩，方法也很簡單，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的時候，借用噴頭的水力對乳房進行按摩。將噴頭從下至上沖，從外至內沖，每天幾分鐘，可以刺激胸部組織的血液循環，不知不覺中，乳房的曲線就開始豐滿了呢。 www.nvrenx.com
還有就是精油的按摩也很重要，塗抹適量豐胸精油於手心，從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重復10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。精油按摩可以有效的促進胸部血液循環，重點是可以改善乳房外擴和下垂的現象，堅持幾個月乳房還能增大不少。 copyright nvrenx
養成按摩習慣的另壹個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用，也可以讓妳在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感，預防乳房疾病的發生。
三、簡單豐胸操
豐胸操
妳還記得上學的時候做的廣播體操嗎?其中永遠不變的有擴胸運動，以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來，妳們的胸部為什麽壹直沒有豐滿的進展，就是因為妳以前懶得做擴胸運動!從現在開始，只要妳在家或是在公司上班，休息時間，就抓緊來做壹個擴胸運動吧。
方法壹：左右手各握壹瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復15次。
方法二：無論是書桌、餐桌，甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合壹組做三組，不久妳就會發現討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米喔!
方法三：只需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在壹個水平線，兩手用力互相推，這個操來源於瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結實。
安全豐胸食譜推薦
黃芪蝦仁湯
準備材料：黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
制作方法：
1、將當歸、黃芪、桔梗洗凈，放入鍋中。
2、淮山去皮，切塊，放入鍋中。
3、加適量清水，沒過食材，並看能喝多少。
4、文火煎湯10分鐘，把渣過濾掉。
5、加入蝦仁煎15分鐘即可飲用。
因為黃芪蝦仁湯本身就非常鮮甜，無需加其他調味料，但是因為其中略帶中草藥味，喝不慣的MM可以適量加壹些鹽。這款黃芪豐胸湯能夠補充氣血，對於氣血弱虛所致乳房幹癟的女性非常有幫助。
黃芪排骨湯
準備材料：豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，
準備配料：生姜片適量，鹽適量。
制作方法：
1、豬排骨洗凈，剁成塊。
2、黃豆、大棗、生姜洗凈。
3、黃芪、通草洗凈用紗布包好，制成藥包。
4、鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，文火煮2小時，
5、將藥包拿出來，加少許鹽調味即可飲用。
相信很多MM都很喜歡喝排骨湯的，特別是胡蘿蔔排骨湯和海帶排骨湯。排骨的肉非常香，湯非常鮮，黃豆和大棗都是對胸部發育極有幫助的食物。對於氣血虛弱所致乳 房幹癟之女性來說，這款黃芪豐胸湯簡直就是上帝賜予的禮物，通過益氣養血通絡來達到胸部二次發育。
黃芪紅棗湯
準備材料：生黃芪15克、大棗5顆。
準備配料：冰糖適量。
制作方法：
1、先將黃芪和大棗洗凈。
2、放入砂鍋內，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，大火燒開。
3、轉小火，加入冰糖煮半小時，把渣過濾掉即可喝湯。
黃芪和紅棗搭配在壹起，非常能夠補血、補氣、健脾、養胃。據醫生解釋，這款豐胸湯還能有效預防癌癥，包括乳腺癌。建議每周可以飲用2?3次，最好是趁熱喝。
乳房保健知識
1、戴胸罩無法阻止胸部下垂
乳房的下垂是不可逆轉的，但佩戴文胸對於緩解乳房下垂的確具有壹定的緩解作用。壹般來說，由於受到重力的作用，乳房會有下垂的趨向，乳房下垂會影響胸部的血液回流，血流容易淤存在胸部，反過來也會對乳腺的發育造成影響，佩戴文胸可以克服重力對乳房的影響。
對於本身乳房較大的人來說，通過佩戴胸罩的方法並不能起到防止乳房下垂的效果。短期之內佩戴胸罩或許對乳房下垂有壹定的緩解作用，但是當乳房增大到壹定程度時，佩戴胸罩是無法阻止其下垂的。
2、從健康角度沒必要增加鋼圈
文胸中是否會放置鋼圈主要是出於設計功能的考慮，從目前的情況來看，絕大部分運動文胸沒有放置鋼圈主要是出於運動時減少壓迫或摩擦等的考慮。運動內衣的設計更多考慮到避免胸部在運動過程中的移位、變形等因素，因此也會更強調對胸部有適當的壓迫度，而不是更加註重文胸對乳房的支撐使其更加美觀。
但適用於少女或中老年女性的文胸壹般也不放置鋼圈，這主要是為了增加穿著時的舒適度，而放置了鋼圈的文胸支撐效果較好。不過從乳房健康角度來說，並沒有必要增加鋼圈。
3、佩戴不當比不戴更易有風險
聚攏型文胸可以使乳房更加集中，也有壹些女性為了美觀而可以選擇比自己實際乳房大小稍小型號的文胸。
醫生表示，選擇過緊的文胸可能會對乳房造成壓迫，也會對胸部血液循環產生影響，長時間如此，有可能會增加壹些乳腺疾病發生的可能，如乳腺增生、乳頭凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌。乳頭凹陷也會對女性哺乳帶來極大困難。
4、副乳並非胸罩擠壓導致
有些人認為副乳的出現是由於穿戴胸罩過緊，長時間對胸部造成擠壓的結果。副乳是壹種先天性疾病，是由遺傳因素導致的，並非文胸長期擠壓的結果。如果母體有副乳，後代出現副乳的幾率會增大。
5、避免過緊肩帶和?隱形帶?
文胸的肩帶種類較多，建議女性盡量選擇肩帶較寬的款式，肩帶過細往往會導致肩部、頸椎不適，對於夏天很多女性使用的?隱形帶?，醫生並不建議使用。
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