1、參附雞湯
適應癥：陽氣虛弱易患感冒人群。
做法：壹只母雞處理好後加入黨參、附片、生姜各30克煮湯，燉2小時，調味，佐餐食用。
功效：補陽、補氣血。
2、鹿茸雞湯
適應癥：腎陽虛弱，易感冒人群。
做法：100克雞肉切塊加清水煮成清湯，3克鹿茸用1碗水煎至水剩壹半，倒入雞湯中再煮片刻，調味即可食用。
功效：補腎壯陽。
3、人參蓮子湯
適應癥：體虛，氣短乏力，納呆便溏，免疫力差易患感冒人群。
做法：10克人參，10克去芯蓮子肉，加清水浸泡後加入冰糖隔水蒸1小時，人參可以連著用3天，第二天加蓮子冰糖和水蒸飲，第三天用同樣的方法，吃掉人參。每天吃1次，喝湯吃蓮子肉。
功效：健脾益氣。
4、羅漢果湯
適應癥：適宜感冒引起的急、慢性咽炎導致的咽喉腫痛，聲音嘶啞。
做法：半斤羅漢果打碎後，加水煎三次，每次取汁，將3次的汁液合並後熬煮粘稠，加1斤白糖，拌勻，曬幹，裝入瓶中，每次取用10克，每日2次，用溫開水沖服。
功效：清熱解毒，利咽止痛。
5、金銀花蛋湯
適應癥：風熱感冒導致的咳嗽。
做法：15克金銀花加入適量水煮沸5分鐘濾取汁液，沖入雞蛋液，攪拌均勻，趁熱壹次服用完畢。每日1~2次。
功效：疏散風熱。
6、荸薺海蜇湯
適應癥：感冒導致久咳肺陰已傷，燥熱咳嗽，以幹咳為主，舌紅少苔，脈細數。
做法：100克荸薺，海蜇絲60克煲湯食用，每日煮壹次，分3次使用。
功效：潤肺止咳。
7、紫蘇人參湯
適應癥：氣虛感冒。
做法：30克紫蘇葉與10克人參壹起研磨成粉末，放入砂鍋中加3碗水煮沸20分鐘，去渣取汁服用。每天兩次，溫服，5天壹療程。
功效：益氣解表。
8、黃芪羊肉湯
適應癥：氣虛感冒或產後氣虛自汗。
做法：90克羊肉處理膻味後，放入裝有沸水的砂鍋中，然後加15克黃芪，15克山藥，10克桂圓肉。放入適量調味品，喝湯吃肉，每隔壹天壹次，連吃5~7次。
功效：補氣固表，和營止汗。
9、西洋參冬瓜野鴨湯
適應癥：陰虛外感暑熱，或夏季感冒傷及氣陰，癥見倦怠乏力，無汗，煩渴，脈虛數。
做法：野鴨處理好後放入沸水鍋中，加入西洋參25克，冬瓜1斤，石斛60克，眉豆90克，鮮荷葉梗90克，生姜3片。大火煮沸，小火慢燉2小時，調味即可食用。
功效：清暑益氣生津。
10、蔥白七味湯
適應癥：適宜治療血虛外感或失血之後又感風寒，頭痛身熱，微熱無汗人群。
做法：蔥白、幹葛、麥冬、生地黃、當歸各10克，淡豆豉6克，生姜3片壹起煮水服用。
功效：養血解表。
11、冬天感冒預防
壹、加強自我防護。
特別是在流感季節要減少到人群多的地方，如果有需要的話最好是帶上口罩。學會根據天氣的變化增減衣物，飯前便後洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。
二、經常用冷水洗臉。
秋冬季很多人認為用溫熱水洗臉洗後人更舒服。事實上適當的用冷水洗臉更具有增強抗寒能力，同時還具有促進鼻腔黏膜，血管收縮，減少分泌物的作用。因此建議在身體許可的條件下適當的用冷水洗臉。
三、經常用熱水泡腳。
用熱水泡腳不僅可促進血液循環，同時其還有助眠，促進經絡協調，提高身體免疫力等作用。因此如果可經常用熱水泡腳。
四、按摩鼻溝。
特別是偶感感冒之後可用兩手對搓，掌心預熱之後用手按摩迎香穴使其產生發酸的感覺，這個動作不僅能防治感冒，同時還能減輕感冒引起的鼻塞等問題呢？
五、做好家庭預防。
如果家裏有壹個人感冒了，就要避免相互傳染了。比如說不要太親近了，保持空氣的清新度，註意每天開窗換氣。這裏提醒壹下在流感季節盡量不要與家人同用壹套洗浴用品。在就餐的時候最好有公***的餐具。
六、合理飲食。
在流感季節要適當的多吃壹些如大蒜，生姜，食醋等壹些具有預防感冒的作用的食物。同時還要增加流質食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多補充水份。
七、用鹽水漱口。
研究發現經常用鹽水漱口可將口腔中殘留的壹些細菌清除掉，減少感冒菌的發作。
八、藥物預防。
研究發現臨床上有壹些可預防感冒的藥物可幫助預防感冒。因此對於那些體質較弱，容易感冒的人群可適當的備著點。