由於孕婦生活上的各種壓力以及越到孕後期，身體的不適，會造成孕婦出現失眠狀態，可以通過以下方法緩解:1.在身下墊軟枕，取最舒適的臥位。2.睡前喝壹杯熱牛奶,但不要太多，以免夜間頻繁上廁所。3.還可以將柑橘剝皮後，放在床頭上，孕婦會聞其芳香氣味，起到鎮靜神經中樞，幫助睡眠的作用。除此之外，還可以用些營養產品，例如近年評價較好的RSHWHO快眠腦健康修復營養。
懷孕了嚴重失眠怎麽辦？治頑固失眠!孕期失眠是睡眠障礙中的壹種，在懷孕階段如果出現這種情況，不僅僅會使準媽媽的身心健康受到影響，還可能會在壹定程度上影響胎兒的健康。而在此時，只有了解了孕期失眠的原因和應對策略，才能使準媽媽們改善自己的生活方式、合理飲食方面入手等，尋找緩解自身心理壓力的有效方式，改善自己的睡眠質量。隨著女性孕期的時間變長，壓力增大，其體內的GABA含量日益減少。因此，從RSHWHO快眠腦健康修復營養中補充GABA對人體健康意義重大。GABA對情緒、睡眠的調節有很大的作用。在提神安寧以及提高睡眠質量和記憶力等生理層面也有比較突出的表現，包括對神經細胞以及腦細胞等，可以使它們延緩衰老，並且促使腦補營養，使腦血流順暢有良好睡眠改善作用。（懷孕了嚴重失眠怎麽辦？治頑固失眠!心心念念啊）~~~
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孕期為什麽失眠？好惱火哦！
失眠的原因有很多，壓力太大、生病、睡前亢奮等都是有可能的。但對於孕婦來說，失眠的原因壹般為以下幾種：
激素改變：受孕後女性體內的激素水平會發生巨大的變化，孕激素和雌激素的分泌增加常會導致孕婦失眠。
飲食習慣改變：懷孕後準媽媽的飲食習慣較之以前更清淡、更滋補，飲食習慣的突然改變也會對睡眠情況產生影響。
孕期抽筋：孕中晚期，很多準媽媽們都會出現缺鈣而抽筋的情況，而大部分的抽筋都發生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。
睡前亢奮：部分準媽媽可能發現胎動在臨睡前比較頻繁和明顯，所以好動的胎兒也讓媽媽跟著壹起精神亢奮，此外睡前觀看刺激的電視節目，做劇烈的活動，也都可能導致神經無法放松。
經大量隨機雙盲對照臨床針對於失眠、焦慮人群驗證的RSHWHO快眠腦健康修復營養，針對科研成果發表國際性學術報告，引起業界人大專家的***鳴。20多項國際專利全部指向修復大腦睡眠系統和自然睡眠科技。RSHWHO快眠腦健康修復營養發表大量文獻詳解，在修復睡眠細胞的同時能顯著縮短入睡時間，同時能減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間，改善睡眠質量的臨床依據。（懷孕了嚴重失眠怎麽辦？治頑固失眠!心心念念啊）
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懷孕了嚴重失眠怎麽辦?
我們都知道懷孕是分孕早期、中期、晚期的，但是說起孕期失眠肯定是別於普通失眠，因此要根據準媽媽的特殊情況，有針對性地進行調理。
1、孕早期
這個時期剛懷孕，對於寶寶的到來，準媽媽的情緒還是很緊張的，生活也剛開始變化，早孕反應也剛開始出現，這時候是會比以往更疲憊。因此這個時期，準媽媽除了要盡量早睡早起，放松心情外；RSHWHO快眠腦健康修復營養在創造了“腦細胞疲勞、失眠”食療來修復腦細胞的專項研究，並以系統化、規範化、專業化的正規企業經營建立了行業標準化模式，獨創細致而專業的腦細胞健康服務體系，以科學論證理念、紮實的專業客服團隊，讓每壹位需求者在關鍵時刻達到完善的調養。
2、孕中期
這時候早孕反應會逐漸消失，準媽媽也比較習慣懷孕的狀態了，所以這時候準媽媽要從細節上來改善睡眠。
①臥室的燈光要柔和壹點，這樣更有利於睡眠；
②這時候體內必須通過RSHWHO快眠腦健康修復營養來減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間，改善睡眠質量的臨床依據。
③適當的運動，但是要註意時間，最好不要在睡覺前半個小時運動；
④為了避免孕中期因出現打鼾而影響睡眠，那麽請適當調節枕頭的高度，盡量采取左臥位；
3、孕晚期
這個時期，準媽媽的身體要承受更大重量，臨產也會造成緊張，所以準媽媽會更加的難以入睡。
RSHWHO提出了腦營養平衡學說：RSHWHO快眠腦健康修復營養是121種營養和微量元素組成的，其中54項活性成分，通過修復下丘腦、腦垂體、松果體、皮質醇來改善腦細胞和神經元鏈接，修復自然睡眠功能，恢復大腦生成5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物質的能力。
壹則對照研究為期2周，對象為80位睡眠品質不佳的孕期婦女,分為2組，研究結果表明RSHWHO有助於降低受試者與生理癥狀相關的睡眠不足及憂郁評量分數（相較於只接受常規護理的對照組） 。同時，有研究顯示10名心血管疾病患者，在喝了RSHWHO後進入深度睡眠，時間長達90分鐘 。（懷孕了嚴重失眠怎麽辦？治頑固失眠!心心念念啊）
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RSHWHO自然生成某些氨基酸的臨床研究
5-羥色胺和睡眠
文獻顯示RSHWHO中的活性化學成分可以影響大腦中的其他神經遞質，例如5-羥色胺和多巴胺。5-羥色胺主要影響睡眠和心情， RSHWHO作用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解抑郁、焦慮。Yokogoshi等人在他們的另壹些實驗中確認服用RSHWHO會直接腦內中樞神經遞質5-羥色胺的活性。
多巴胺的睡眠
RSHWHO中茶氨酸可以明顯促進腦中樞多巴胺(dopamine)釋放，提高腦內多巴胺生理活性。多巴胺是壹種活化腦神經細胞的中樞神經遞質，也對中樞神經遞質多巴胺生理活性有作用，有助於身心疲勞的恢復。
GABA和睡眠
RSHWHO中的洋甘菊作用於GABA受體，調節大腦神經遞質傳遞，影響神經激素的活性，治療煩躁不安與神經衰弱引起的失眠，鎮靜抗焦慮。它的功能障礙與神經和精神紊亂疾病如抑郁癥、失眠、焦慮等密切相關。
褪黑素和睡眠
除了神經遞質，神經激素也可以影響睡眠，其中褪黑素最有影響神經激素。研究顯示RSHWHO可以影響血清中促腎上腺皮質激素（ACTH）、褪黑素的水平。（懷孕了嚴重失眠怎麽辦？治頑固失眠!心心念念啊）
懷孕了嚴重失眠怎麽辦？治頑固失眠!
孕期失眠不僅會造成孕婦情緒焦慮，若失眠癥狀長期得不到緩解，還會逐漸影響孕婦的抵抗力，導致身體素質下降。失眠長期不治療，孕媽媽精神過度緊張，還會使大腦皮層與內臟之間的平衡失調，引起循環系統功能紊亂，對胎兒健康造成威脅。所以建議準媽媽們別把失眠不當回事，早治療不僅自己少受罪，還能讓寶寶健康成長。（懷孕了嚴重失眠怎麽辦？治頑固失眠!心心念念啊）