血脂異常是壹種常見的心腦血管疾病，我國成年人的患病幾率高達40.4%，其中大多數為高血脂患者。血脂如果長期處於比較高的狀態，則會增加各種心腦血管疾病的發生幾率，比如冠心病以及動脈粥樣硬化，因此要正確的面對高血脂並積極的進行治療。
1、 註意飲食
血脂高的患者在飲食方面要多加註意，要保持低能量、低膽固醇、低糖的飲食原則，同時要多吃壹些高纖維以及富含優質蛋白的食物，比如新鮮的蔬菜和水果以及蛋類和奶類。不但能夠預防高血脂的發生，對於血壓穩定也有很大的幫助。
2、 多吃水果和蔬菜
吃水果和蔬菜對於高血脂的治療也有壹定的輔助作用，如果原來的飲食比例當中水果蔬菜偏少，我可以適當地添加壹些。蔬菜和水果不但對控制體重有壹定的幫助，而且還富含豐富的水溶性膳食纖維，能夠幫助腸道排出脂類物質，起到降低血脂的作用。
3、 戒煙戒酒
香煙當中的有害物質和酒精都會影響脂質的代謝，很容易使血脂發生異常，尤其是大量抽煙或者經常大量喝酒的人。因此有抽煙喝酒習慣的人要及時的戒煙戒酒，堅持壹段時間之後，血脂的代謝則會得到改善，高血脂的情況則能夠得到緩解。
4、 適當的運動
高血脂的發生和肥胖有非常密切的關系，肥胖會影響血管壁的結構，促進粥樣硬化斑塊的形成。因此想要預防高血脂，則要進行適當的運動，建議每天做30分鐘以上的中等強度的運動，每個星期堅持5天。不但能夠降低高血脂的發生幾率，還能夠降低心臟病以及中風的幾率，建議運動時采取循序漸進的原則。
5、 保持充足的睡眠
白天來自於工作和生活的壓力會使人身心疲憊，如果不懂得排解，則會導致抑郁時內分泌失調，最終導致高血脂以及高血壓等疾病的發生，運動既能夠緩解壓力，又能夠預防內分泌失調的最好方法則是保持良好的睡眠，建議養成早睡早起的習慣。
6、 積極治療原發疾病
高血脂有可能是繼發性高血壓，比如由於糖尿病或者膽結石引發的高血壓，此時想要控制血脂，則要積極地治療原發疾病。另外高血脂患者還要堅持用藥，嚴格遵從醫生的囑咐，不能夠突然停藥或者擅自換藥，也不能夠輕信偏方以及秘方。而且要定期到醫院進行檢查，掌握血脂的指數。
溫馨提示
高血脂對人體的危害特別大，因此平時要做好預防工作，首先要保持 健康 的飲食原則，其次要多吃新鮮的水果和蔬菜，此外有抽煙喝酒習慣的人要及時的戒煙戒酒，建議抽出時間做適當的有氧運動，降低久坐不動的幾率，同時還要保持充足的睡眠時間，每天的睡眠時間至少要達到8個小時以上，每天10點之前上床睡覺，因為11點之後各個器官都要進行自我修復，這其中也包括心臟和血管。
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