產後想要恢復好身材，可以從以下幾點著手：
1.產後根據身體恢復情況開始運動，壹般建議在壹個月後，每天適量運動。比如可以練瑜伽、跳操、用推車帶寶寶到戶外走走等。總之不要激烈的運動，而且壹定要依據自身情況慢慢增加運動量，切忌看書、聽專家就拿來主義，生搬硬套或過度堅持。
2.通過改變膳食習慣，不要大魚大肉，也不要節食，應該均衡膳食、食物多樣化，根據季節多吃果蔬類食物。既要保證寶媽和寶寶能夠攝入充分營養，又要避免營養過剩。
3.很多寶媽覺得喝湯會增加奶量，可是呢，也是要有所節制的。喝那麽多油膩的湯汁所以妳成了楊玉環的加大號，然而喝湯是和奶量沒有半毛錢關系。保持心情愉快，不要太擔心自己的體重問題，要有減肥的毅力和恒心。
想當年生完寶寶，我的體重是150斤，對於我這種那麽愛美的人來說，簡直是無法接受的現實，孩子斷奶後毅然決然走上了減肥的道路，用了若幹年，身材終於恢復到了未婚時的狀態。所以親，只要妳有決心，加之合理的飲食和運動習慣，產後瘦身不是夢！
如果有問題後臺可以交流。如果妳覺得我的回答對妳和家人、朋友有幫助，歡迎留言、轉發！我是雨滴姐姐，0-6歲寶寶的私人家庭醫生!感恩遇見，身為有20年兒童保健及兒科臨床經驗，國家級營養師，高級育嬰師定期在這為您解惑！育兒路上有雨滴春風細雨，攜手相伴！