睡不著?
1.入睡困難型
晚上躺在床上半小時都睡不著.如果只是偶爾發生，可以通過調節情緒來改善;嚴重的話，需要到醫院就診，治療原發性疾病。
2.維持睡眠困難型
入睡容易，但容易醒而且醒了之後再次入睡很難，這種情況可以白天適量多壹些運動睡覺前洗熱水澡、泡腳、局部的按摩。
3.早醒型
指的是醒的很早，再次入睡很難整體睡眠時間不足。這種情況大多是因為情緒緊張焦慮，可以通過調節情緒來改善;如果覺得改善不明顯，可以咨詢心理醫生。
4.睡眠不規律型
這是指作息不規律導致入睡、覺醒的時間很混亂的情況。這種情況這種就需要從作息上來調整，保障每天7-8小時的睡眠。晚上睡覺前，把手機放到遠壹些的地方。
5.多夢型
感覺夢境很清晰、強烈，說明睡眠相對比較淺，容易覺醒。可以白天適當增加運動量來改善;如果多夢的情況很嚴重，就要到醫院排查疾病。