晚上睡覺前喝牛奶會胖嗎

牛奶它含有很豐富的營養成分，有蛋白質脂肪乳糖鈣維生素等等，牛奶是非常理想的鈣質的來源，我們長期喝牛奶可以補充體內所需的鈣，防止骨質疏松，壹般來說像我們在睡前喝牛奶可以促進體內在夜間來吸收鈣質，對於預防骨質疏松是非常有好處，而且牛奶有壹定的這種安眠的作用，所以睡前喝可以起到這種有助於改善睡眠的作用，我們說牛奶我們睡前適量飲用，是不會導致發胖，因為牛奶中雖然有壹定的脂肪，但是它含的這個量是比較低的，睡前如果適量的飲用是不會發胖的，但是我們不提倡過量的去飲用牛奶，過量的飲用可能也會造成這個熱量堆積，會影響睡眠的質量。