壹、排卵期癥狀和表現
1.體溫升高：排卵期女性的體溫會比平時有所升高，不過不過有測量基礎體溫，排卵期體溫變化不明顯，壹般在0.5攝氏度左右波動。加上體溫受到外界的影響比較大，如果不依靠溫度計，不對體溫進行長期測量，壹般並無法察覺到體溫的變化。
2.欲望提高：排卵期也就是說發生排卵，這時候的女性欲望會顯得更加旺盛，排卵期懷孕幾率相對平時很高，因此如果希望懷孕的女性，在排卵期這種欲望高漲癥狀特別明顯。
3.白帶增多：白帶是女性的在排卵期的女性私處分泌物，在排卵期，女性白帶會有增多的癥狀。壹般排卵期女性的白帶，正常情況下是沒有氣味，是壹種微酸性的粘稠物質，具有濕潤女性私處、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用，屬於正常生理現象。
4.出血：在排卵期，部分的女性會有女性私處出血的癥狀。這是因為體內雌激素水平短暫下降，使得子宮內膜失去激素的支持而出現部分子宮內膜脫落引起有規律性的女性私處出血，也稱為排卵期出血。如果出血量少且持續時間少於7天，則為正常的生理癥狀。
5.食欲下降：女性在排卵期裏，食欲會有所下降，有研究表明，排卵期是壹個月經周期女性食量最低的時期。這是因為體內激素的影響，讓排卵期的雌性動物將更多的註意力放在尋找異同房配上，從而更少關註尋找食物。
6.抵抗力下降：排卵期女性抵抗力會有所下降，因此要註意預防病菌感染。在排卵期，女性的女性私處粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。
7.排卵痛：月經期有“經痛”，排卵期也有“排卵痛”。有些女性在月經周期前14天左右，會出現壹側下腹輕微疼痛，有時只是隱隱約約的不適，也有極少數女性疼痛十分明顯。這種痛被稱為“排卵痛”，通常疼痛持續1-2天後消失。
二、排卵期吃什麽好
1、谷類食物
在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
2、豆類食物
女性朋友在日常生活中應該適量的多吃壹些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。
生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
3、吃先天歸壹湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的癥狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝壹些先天歸壹湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清誌所傷，月經不調，不能受孕等癥狀都具有很好的調理作用。
材料：人參24克，白術30克(麩炒)，白茯苓(去皮)30克，甘草12克，川芎30克，當歸36克，生地(酒洗)30克，白芍24克，砂仁21克，(炒)香附21克，陳皮18克，牛膝24克(酒炒)，半夏21克，(湯泡)，丹皮21克(去骨)。
做法：上十四味，均分作十劑。每服壹劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經未行前服5劑，經後服5劑。此藥盡即效。
4、吃水魚湯
很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝壹些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。
經常飲用對壹些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。