壹、練習高溫瑜伽的好處
1. 減肥（對組織細胞積水引起的肥胖有顯著效果）。
2.燃燒體內脂肪（通過高溫運動）。
3.增強心肺腎功能（通過練習呼吸和肢體動作達到此效果）。
4.增加身體柔韌性，減少疼痛感，減少受傷機會。
5.調節個人情緒和壓力，使心情平和樂觀。
6.促進新陳代謝，增強免疫力，提高關節柔韌性。
7. 刺激淋巴系統，排出體內毒素，快速消除脂肪團，令肌膚亮麗有光澤。
8、均衡飲食，調節內分泌。
9.通過調節壓力促進睡眠。
10.促進血液循環。
高溫瑜伽對體質、形狀和健康都有好處。 熱瑜伽對人體最大的作用就是它的排毒過程。 通過溫度和速度的練習，人體出汗量比平時多出數倍，體內多余的脂肪通過汗液排出，從而排毒消脂。 影響。 壹節熱瑜伽練習瑜伽課時長在60分鐘左右，動作安排基本固定，必須按照順序逐壹練習。 經過60分鐘的練習，身體可以達到平衡狀態。?
二、飯後練瑜伽能減肥嗎？
飯後進行適度的瑜伽練習，可以加快人體內的血液循環，促進消化，幫助平衡身體各部位的神經系統，使血液和營養物質均勻輸送，減少局部脂肪堆積，從而起到壹定的作用。?
三、練習高溫瑜伽有什麽壞處？
1、過度伸展對身體的傷害
練習熱瑜伽時，室內溫度過高，容易引發相關疾病，或因過度拉伸而導致身體受傷。 肌肉不會在高溫下變得更柔軟和更活躍，從而降低了受傷的風險。 相反，冒著超出極限的肌肉拉伸風險。 身體容易受傷，關節也會受傷。 而高溫會導致腦啡肽和兩種應激激素——腎上腺素和皮質醇的分泌增加，從而導致對疼痛的敏感性降低。
2、導致脫水和中暑
腎上腺素和皮質醇這兩種壓力荷爾蒙的過度分泌掩蓋了身體的脫水和疲勞。 因此，在高溫下練習瑜伽對健康有壹定的好處，但當體溫升高到38°C到40°C時，就會引起中暑，甚至危及生命。