1、姜。姜有助消化，緩解燒心。咀嚼姜片並咽下能減輕泛酸癥狀。如果覺得姜過於辛辣，可用來泡水喝，也可做湯時放壹些姜末。
2、香蕉。香蕉是壹種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成壹種具有防護作用的黏液層。
3、香菜。和姜壹樣，香菜壹直以來被用於減輕消化不良癥狀。香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。
4、蘆薈。蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見治療燒傷、輕微割傷的塗抹物。其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效，有助減緩消化道壁發炎癥狀。紐約大學格尼醫學中心指出，蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。
5、燕麥。富含結構復雜碳水化合物的燕麥，能“撫慰”胃部，並提供人體必需的膳食纖維和其他營養成分，有助緩解燒心癥狀。
6、黃芥。少量黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解燒心。
7、甘草茶。研究發現，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復方，對緩解嚴重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎癥狀的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。
胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激，可多吃偏堿性食物，以減少胃酸對腸胃道刺激。盡量不要吃過飽，胃和食管間的瓣膜就會放松，將胃酸推入食管。
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