身體姿勢自然放松。先半口吸氣，讓胸部自然舒展，保持。然後肩膀不要動，然後吸氣，保持壹會兒，再呼出壹半的氣，保持，快呼吸慢呼吸，重復幾次為壹組，每次練習8-10組。
歌唱訓練是壹個非常微妙的過程，其中經驗豐富的老師的作用是不可替代的。他是整個過程的領導者。他為修行者選擇道路和進步，對修行者的每壹種情況做出判斷和評價。在練習口語的路上，自學真的太難了，不可能。
唱歌的聲音和說話的聲音不完全壹樣。聲音滿足不了唱歌的需要。要註意發聲的方法，幫助學唱歌的人把普通的聲帶磨成符合科學方法、有藝術感染力的優美持久的聲音。
唱歌的時候，人會變得緊張，但是唱歌的時候，歌手會立刻放松下來。這樣壹松壹緊的循環，可以刺激植物神經，舒緩身心。