少兒舞蹈訓練的基本功

專項技術訓練專項技術訓練是在壹般技術訓練的基礎上，根據體育舞蹈的技術要求進行的專項技術訓練。都包括了各自舞蹈的基本步法訓練和套路動作訓練。(1)基本舞步訓練基本舞步是指各類體育舞蹈所必備的不同結構類型的典型舞步。訓練的目的是掌握和提高舞蹈基本技術，為掌握其他舞蹈動作打下良好的基礎。體育舞蹈的基本舞步由身體姿態和形體舞步組成。所以拉丁舞和摩登舞的基本舞步訓練包括身體動作訓練、手勢動作訓練和舞步動作訓練。1、拉丁舞基礎舞步訓練倫巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、鬥牛的基礎舞步訓練都有各自的舞蹈技術要求，但也有相通之處。首先，練習站姿。拉丁舞站姿壹般有並排、前後站姿、並排站姿、弓步、開放式半蹲、單腿站姿，其中最基本的站姿是並排、逐點站姿，其技術要領是並頸、並肩、並肩、中腰、夾臀、大腿內收、頭肩臀在同壹垂直面上。重心在支撐腳的腳掌上，同時腳尖用力抓地。(1)身體動作訓練:主要是指軀幹、胯、膝、踝的協調動作所形成的各種具有節奏性、表現力和優美造型的有節奏的動作。a .倫巴、恰恰的身體動作訓練:雙腿左右打開，手臂側舉或插腰，上身前後左右擺動；左右開腿，雙臂側舉或插腰，在身體重心的移動下，前後左右擺動上半身；雙腿打開或並排站立，從胸部向下到胯部做旋轉拉伸運動；左右開腿，前後左右移動重心，做帶動胯部擺動的練習。技術要求:簡單擺動上身時，收腹，臀部保持固定位置，腰中部伸直，雙肩放平，水平擺動。在重心移動下的身體擺動中，身體擺動要帶動重心移動，身體帶動臀部形成“∞”擺動。髖、膝、踝應在壹條直線上，胯部轉45°角，上身向上拉；陳文靜·查的身體和胯部擺動幅度不壹，第壹、二、三拍大幅度擺動，第四拍兩個小幅度擺動。倫巴的胯部和身體動作纏綿，只是快和切。b .搖擺舞的身體動作訓練:雙腿並排站立，手臂側舉，左右腿交替屈曲，上下拉伸。雙腿並排站立，手臂側舉，左右腿交替上下屈曲拉伸，結合胯部左右擺動練習。技術要求:屈膝時，膝蓋要自然放松，快速靈活；胯部擺動方向應與支撐腿方向壹致；支撐腿擺動時，動力腿要收回；要收腹挺腰，兩邊拉起腰，不要前後擺動上半身。(2)手勢訓練:拉丁舞手臂動作是身體動作的延伸，不要求手臂動作非常復雜和花哨，但要求在芭蕾手勢的基礎上，強調力量和風格。鍛煉方法如下:雙腿並排站立，手臂做前、側、上、下、斜提的對稱動作；單腿側立，做兩臂斜舉的不對稱動作；單腿前、後、側點弓步，壹手插腰，壹臂四面舉；壹條腿在前後點打開，兩臂做向前和側波動作；單腿側立，手臂轉圈擺動；結合體育鍛煉。技術要求:結合各種舞蹈的體型進行練習。手型:五指伸直，拇指張開，女士可用蘭花指型，男士可用四指並攏，指尖用力；雙臂舉至肩高，略向前，搖擺舞姿勢可以低壹些；臂波要用大臂帶動前臂和手腕到指尖；轉圈揮桿要靠大臂內側帶動向遠處延伸；用身體帶動手臂時，註意普通腰部中段的撥長與控制；立頸沈肩；倫巴的手臂柔軟纏綿，就像桑巴的手臂快速有力，牛仔舞的手臂更隨意。(3)舞蹈動作訓練:在結合身體和手臂動作的基礎上，進行倫巴、桑巴、恰恰恰、鬥牛、牛仔舞的舞蹈動作訓練。a倫巴舞動作訓練:包括原地動作、前後基本步、側向基本步、前後步、半重力動步、定軸轉步。技術要求:①支撐腿(重心腿):運動過程中左右腿交替支撐重心，推動腳步運動，對地面施加正向力。移動重心時，重心要從壹只腳移到兩腿中間，再移到另壹條腿上。妳要經歷壹個平足的過程。半重心移動時，重心要通過每條腿，同時支撐腿不能站立腳跟。【②擺腿(力量腿):前後腿是從前腳掌到整個腳掌，側腿是從腳掌內側到整個腳掌，但必須通過腳跟放平。腳趾和膝蓋應該面向行進的方向。收腿的時候要通過支撐腳的腳，讓兩個腳踝相對張開。③繞軸旋轉:先讓重心到達支撐腿，然後肩部先旋轉再帶動胯部旋轉。b .恰恰舞蹈動作訓練:包括前後基本步、側基本步、前後鎖步、後點步後圈鎖步、前點步後圈鎖步、古巴斷步、點轉步。技術要求:與倫巴的技術點基本相同，但仍是其獨有的技術特點。①要求側身鎖步，腰臀直立，臀部收緊，前後鎖步，使後腳前腳掌不能超過前腳跟，重心在兩腿之間。用腳內側向後落地，腳跟向下壓，後腿膝蓋緊貼前腿膝窩，前腿自然伸直。側身鎖步時，雙腿要依次屈伸。鎖步之後，用身體把妳趕出去。②古巴式踏步:向前踏步時，重心在後支撐腿上，要求臀部收緊並擡起。c .搖擺舞基本舞步訓練:包括基本舞步、腿擺、腿擲、步擺。技術要求:慢拍上的步是前腳掌到全腳的過渡，快拍上的並步是用手掌內側的步完成3步；先身體動再重心動，重心動再帶動胯部擺動；步步高中的3/4拍和1/4拍要正確配合音樂節奏和腳步；膝蓋要有彈性，腳踝要有力，踏步要有跳躍感。百度壹下中音藝校的地址和電話。我的幾個朋友都送孩子去奧拓學拉丁語了，都學得不錯。他的老師是留學回來的，教拉丁語很有經驗。而且中音藝術培訓學校專門從事音樂舞蹈藝術教育。去年學姐在那裏參加了舞蹈音樂的專業培訓，好像是拉丁舞。師資力量不錯，都是北京舞蹈學院評估團的老師。教學很好，主要是學姐考上了北京舞蹈學院。這是最好的說服。暑假要帶孩子長時間學習。也許妳的孩子也能考上北京舞蹈學院。祝妳成功！