1975張寧出生在遼寧錦州的壹個普通家庭！
張寧的父親張士才曾是壹名軍人，母親常慧敏是壹名普通人。張寧是家裏的老大，她後面還有壹個弟弟張凱。
母親常慧敏30多歲得了腰椎間盤突出癥，病重時有時不能下床，父親張士才經常要出差。
所以，小時候張寧既要上學，又要照顧媽媽和弟弟。生活非常艱苦，這也形成了張寧不屈不撓的性格。
她小時候很瘦，但是因為壹直做家務，身體素質很好。她是學校的運動員。她最擅長的運動是跑步。小學時，她創下了800米和1.500米的紀錄，5年都沒有被學校打破。
張寧每次參加比賽都能獲獎。他拿到的牙刷毛巾之類的東西經常帶回家，這樣就不用長期在家裏買這些東西了。
1984年，張寧9歲的時候，錦州體校羽毛球教練杜誌新到張寧所在的南寺小學選拔小苗子。他第壹眼就看中了張寧，身體素質很好。
但是張寧不想去體校練羽毛球，因為她要照顧媽媽和弟弟。於是杜誌新去了張寧家打工。他告訴張寧的媽媽，張寧是不可多得的羽毛球天才，以後壹定能取得好成績。他應該克服困難，讓張寧練習。
於是在母親的全力支持下，張寧只能去錦州體校練習羽毛球，因為他家離體校很遠，體校規定每天早上5點半做操，所以張寧每天早上4點起床，然後壹個人騎著自行車去體校。
張寧家門前有壹條300米長的巷子。這條巷子裏沒有路燈。每次張寧路過都很害怕，但即便如此，張寧也壹直沒有請假。
而且因為家裏窮，很多壹起訓練的孩子訓練完都喝牛奶吃雞蛋，張寧只能喝白開水。
但是，即使條件不好，張寧依然努力，沒有離開學業。每天訓練結束後，她就坐在取暖器旁，寫當天的作業。大部分時間，她都是晚上10以後睡覺。
二
雖然張寧在羽毛球方面天賦很高，教練杜誌新對張寧照顧有加，但隨著母親常慧敏病情加重，張寧選擇暫時告別羽毛球，照顧弟弟。
但即使在照顧弟弟的同時，張寧也不忘鍛煉身體，良好的身體素質也是慢慢打下的。就這樣，第二年春天，弟弟能夠自理了，張寧又拿起了羽毛球拍。
聽說張寧回來練羽毛球了。蔻馳杜誌新把張寧抓進自己的小組，訓練了兩個多月，正好趕上在金州舉行的遼寧羽毛球少兒比賽。
於是杜教練報了張寧。只有12歲的張寧在這次比賽中擊敗了很多比她大三四歲的選手，拿到了女單第四名。
張寧的優異表現引起了遼寧體校羽毛球教練白麗華的註意。她認為張寧是練習羽毛球的好材料，精雕細刻壹定會成大器。
於是白麗華帶著12歲的張寧去了遼寧體校訓練。進入更高級的階段後，雖然壹開始張寧壹直在隊內墊底，但張寧並不服輸，她的羽毛球天賦也被壹點點挖掘出來。
1989年，14歲的張寧入選遼寧羽毛球隊，這也意味著張寧正式成為壹名職業羽毛球運動員。
因為張寧壹個人在遼寧沈陽訓練，父母很擔心她，經常去沈陽看她。就連她媽媽常慧敏也擔心女兒在沈陽吃不好，每次去都會在家裏做壹些張寧最愛吃的飯菜。
而張寧每次看到父母來看她都很開心。她把父母帶的飯都吃了，同時把隊裏發的運動服給父母帶回家給弟弟穿。
張寧在遼寧省訓練期間，每年只有春節才有時間回家陪父母，但即使回家，張寧依然不忘訓練，每天早起出去跑步。
有時候外面雪下得很大，但張寧即使滿身是雪，還是堅持跑步。看著這麽懂事的女兒，張士才夫婦也很欣慰。
三
1991、16歲的張寧入選國家羽毛球隊。起初，他師從著名教練陳玉娘。後來，離開了國家羽毛球隊，張寧跟隨教練李訓練。
從1987到1994，張寧雖然從省隊到了國家隊，但壹直是不發工資的。因此，她平時的訓練、比賽等費用都是由張寧自己，也就是張士才的父母承擔的。
這壹度使張士才父母的經濟非常緊張。有時候因為腰椎復發，常慧敏不敢去醫院。家裏的衣服都破了，他還繼續穿。
直到1994張寧在法網羽毛球賽上奪得女單冠軍，她才開始拿到工資，張士才夫婦的經濟壓力才得以緩解。
身高1.75米的張寧是進攻型球員，個人狀態比當時的龔智超、戴華等球員都要好。她被許多球迷視為中國女子羽毛球隊的下壹任領袖。
但在65438到0994雅加達的尤伯杯決賽中，張寧作為中國第三單打，前四場比賽與印尼隊2-2戰平。
張寧的第五局至關重要。張寧當時的對手是印尼羽毛球隊的天才少女張海麗。這時，張海麗才15歲，比張寧小4歲。
這個年紀大壹歲，意味著多了壹些經驗，所以大家對張寧都很有信心。可誰知第壹次參加這個比賽的張寧心理壓力太大，最終以1-2不敵張海麗，也讓中國隊把保存了五年的尤伯杯拱手讓給了印尼隊。
相信現在很多粉絲都能理解張寧的失落，但那時候瘋狂的粉絲只知道批判。在這種聲音下，張寧開始被教練“雪藏”，失去了很多參加世界大賽的機會。
每次有世界大賽的時候，教練都寧願讓比張寧小的球員上場，也不給張寧再壹次機會，這讓張寧壹度陷入了非常失落的境地。
四
1996亞特蘭大奧運會上，21歲的張寧沒有出現在參賽名單上，但她還特意為參賽隊員送行，然後拖著行李箱回到了遼寧羽毛球隊。
在回遼寧的火車上，張寧想起自己壹路上的艱辛，不禁潸然淚下。對當時的她來說，最大的願望就是退役前能成為單打世界冠軍，這樣她就沒有遺憾了。
然而，張寧的願望始終沒有實現。1998，張寧首次世界第壹。按照當時中國羽毛球隊的情況，張寧完全有資格參加2000年悉尼奧運會。
但後來因為張寧壹次訓練遲到，意外被教練組停賽半年，讓張寧壹時接受不了。
最重要的是她被停職半年。她這麽長時間沒打，成績下降，無緣悉尼奧運會。當時張寧內心的挫敗感難以用語言表達。
雖然這些打擊讓張寧壹度想放棄自己的羽毛球生涯，但她最終還是決定堅持下去。
2001，張寧在亞錦賽女單決賽中戰勝中國香港的淩婉婷奪冠。2002年韓國公開賽奪冠後，張寧的世界排名再次回到第壹。
2003年，在羽毛球世錦賽上，張寧擊敗了馬丁、張海麗等世界名將，最終以2-0擊敗隊友龔睿娜獲得冠軍，這也是張寧的第壹個單打世界冠軍。
同年，張寧獲得中國和德國公開賽女單冠軍。2004年，張寧止步女單半決賽，但在那之後，她幫助中國贏得了蘇迪曼杯。
這些成績也讓29歲的張寧在2004年雅典奧運會上成功獲得了壹個名額，要知道她同時代的戴華、龔智超等人都已經退役了，而張寧還在堅持比賽。
當時媒體都說張寧是大器晚成，但張寧接受采訪時卻淚流滿面地說:“如果可以選擇，誰願意當大器晚成？”
2004年雅典奧運會，張寧壹路殺入決賽。決賽中，她的對手是印尼名將張海麗，他們也是宿敵。
亞特蘭大奧運會羽毛球女單銀牌得主張海麗在擊敗張寧後心理優勢很大，於是發動攻勢，首戰告捷。
但從第二局開始，張寧抓住張海麗胖、矮、慢的弱點，頻頻調動張海麗，讓張海麗疲於奔命，最終以2-1的大比分取得勝利。
五
這枚金牌不僅終結了張寧和張海麗十年的夙願，也打開了張寧的心扉，張寧在頒獎時留下了幸福的淚水。
張寧的父母也被央視邀請壹起看比賽。當看到女兒獲得冠軍的那壹刻，張士才和他的妻子忍不住哭了，因為他們知道女兒壹路走來有多不容易。
雅典奧運會後，29歲的張寧有了退役的想法，因為她實現了自己的夢想，是時候退役了。
但時任中國羽毛球總教練的李永波找張寧談話，希望她能再堅持壹屆奧運會，因為當時中國羽毛球女隊很多年輕隊員都不打了。
所以在國家利益和個人利益之間，張寧毅然選擇了國家利益，但選擇堅持之後，張寧又不得不面對年齡和體力的問題。
在備戰北京奧運會期間，張寧雙膝半月板損傷，最嚴重的時候雙膝腫得像茄子。
每天訓練結束後，張寧壹個人躺在床上，腿上放十多個冰袋，抱著冷敷。
有壹次，媽媽常慧敏去國家隊看望女兒。恰好當時隊醫正在給張寧治療。當她看著隊醫從女兒膝蓋上抽出壹針又壹針的血時，女兒疼得尖叫起來。常慧敏不忍看下去，躲在樓道裏默默流淚。
六
張寧除了要忍受傷病和體能下降的痛苦，還要面對來自年輕球員的沖擊。
2005年全英公開賽女單決賽負於謝，同年世錦賽和世界杯決賽張寧負於謝。
不過之後張寧的狀態也慢慢回歸，拿到了日本公開賽女單冠軍，亞運會女團冠軍，新加坡公開賽女單冠軍等等。
北京奧運會前，張寧曾在壹周內兩度失利，但最終還是與北京奧運會女單資格擦肩而過。
此時的張寧已經33歲，但她依然堅守在自己的半區，最終順利進入女單決賽，順利與隊友謝會師。
謝比張寧小六歲。同時，她曾兩次在世錦賽女單決賽中擊敗張寧，壹次在世界杯決賽中，兩次在全英公開賽中。
所以當時很多人都以為謝會贏更多，但那畢竟只是猜測。這個領域總是瞬息萬變。最終，張寧以2-1成功擊敗謝，獲得自己的第二個奧運女單冠軍。
在獲得北京奧運會女單冠軍後，張寧成為第壹個獲得奧運會羽毛球女單冠軍的運動員，尤其是她在33歲時獲得金牌，這是壹個傳奇。
早在2001，張寧就和隊友楊宇結婚了，遼寧大連人，中國羽毛球隊運動員。然而，他未能取得突出的成績。2000年退役後，加入國家二隊擔任男雙教練。
但兩人因為性格差異等原因，於2008年底離婚。離婚後，張寧也結束了自己的運動員生涯，選擇加入國家隊擔任女單主教練。
此後，張寧帶領全國羽毛球女單在2012倫敦奧運會上獲得第壹名和第二名。她也在這壹年與李昂復婚。李昂曾是國家羽毛球隊隊員，和李永波是隊友，比張寧大11歲。
2012年底，張寧生下女兒李可欣。自此，中國羽毛球也陷入低谷。張寧2018離開國家隊，選擇培養青少年羽毛球。
2021年6月，張寧入選世界羽聯名人堂。張寧在接受采訪時表示，她將把自己的壹生都奉獻給羽毛球運動。
如今，張寧47歲，丈夫58歲，女兒10歲。雖然事業和感情都很坎坷，但是看著張寧現在幸福的生活，覺得壹切都是值得的！