1，明確底線，敢於拒絕
明確底線，讓別人知道妳能忍受多少，但要註意控制底線的數量，底線太多，很難相處；底線太少，被欺負。
2.學會原諒
提高忍耐力，學會原諒傷害和侮辱妳的人，是提高情商的必備素質。
3.控制憤怒，學會冷靜。
憤怒讓人失去理智。當他們感到憤怒時，他們可以選擇離開或暫停談話，並通過深呼吸、自言自語和運動來試著平復情緒。
4.了解自己的優勢和劣勢。
清楚地認識自己的優勢和劣勢，根據自己的情況承擔工作，發揮自己的優勢，彌補自己的不足。
5.坦然面對過去
沒有時間後悔，放下過去，專註當下。只有這樣我們才能進步。
6、對未來充滿信心
不要因為未來不可預知而不安，要充滿信心。生活應該是壹次激動人心的冒險，而不是預先安排好的例行公事。
7.做壹個成熟而積極的傾聽者
“聽”和“聽”是兩個完全不同的概念。以提問的形式重復別人說過的話，保證自己沒有遺漏信息。
8.停止抱怨
抱怨改變不了什麽。如果妳想改變現狀，先不要抱怨，用實際行動去改變。
9.忍受困惑和迷茫
暫時犧牲安全是成長的需要。妳要能夠忍受伴隨變化而來的迷茫、困惑和不快，必要的時候努力讓自己冷靜下來。
10，嚴格遵守道德準則
無論在工作還是生活中，高情商的人都遵循道德標準和原則，以高標準要求自己。
11，善解人意，主動理解他人。
註意壹個人的手勢、表情、肢體語言，不能只靠文字去認識別人，要全方位去理解。
12，與陌生人交流的勇氣
不要在意陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或政治立場，勇於和他交流，向他學習。
13，忘記結果，享受過程
不要去想最後的結果，而是享受整個過程。個人的成長不是來自於成功的那壹刻，而是來自於為成功而奮鬥的整個過程。
14，行動起來
要對自己負責，更接近生活中的目標，就必須找出阻礙目標實現的因素，采取必要的措施，采取實際行動。
15，學會談判
當妳和某人發生爭執時，試著去協商，集中精力找到壹個同時讓雙方都滿意的解決方案，或者試著通過調解來解決。
16，不介意批評
沒有必要遭受批評。我們應該不帶感情地看待批評，衡量自己是否需要據此做出調整。
17，培養幽默感
笑是打開幸福之鎖的金鑰匙。有意識地培養幽默感，會大大提高情商。
18，擺脫舊習慣的束縛
在提高情商的過程中，妳會經常遇到阻力。把消耗妳精力的事情列壹個清單，做壹個系統的分析清單，明確更快提高情商的障礙。
19，清理未完成的業務
把未完成的任務列壹個清單，騰出時間壹個壹個完成，然後忘記它們，把它們從清單上劃掉。
停止抱怨
只要妳有突破困境的欲望，改變抱怨的態度，積極做好現在該做的事情。然後我們就能突破困難，繼續朝著我們追求的目標前進。
21，簡化生活
追求簡單的生活方式，簡化生活，可以先解放精力，提高情商。
22、不要過分追求完美
完美隱藏在不完美之下，學會接受不完美。接受自己和現實中的自己，認識自己，提高情商。
23.不要在交流中迷失自己。
為人處事要保持自我，不要為了討好誰而迷失自我。
24.知道如何提出要求
找出自己的需求以及如何滿足，坦誠的提出來，然後表示感謝。
25.向難相處的人學習。
把難相處的人當禮物，多關註自己在和難相處的人打交道中吸取的教訓。
26.學會接受拒絕
當妳的要求被拒絕時，學會保持妳的禮貌。禮貌地接受別人的拒絕是對別人的尊重，是提高情商的有效方法。
27.善於溝通
學會在交往中應對焦慮和改善關系，對自己的情緒負責，是提高情商的好方法。
28.向朋友求助
有時候我們需要壹些人來幫助我們，讓我們的朋友樹立榜樣，這會激勵我們提高情商。
29.找到領先者
在妳周圍的人中找到壹個妳可以學習的榜樣。三人行壹定有我老師，努力跟上他。
30，接受治療
當妳很難意識到阻力是什麽，並且被它困擾的時候，請向治療師尋求幫助，找到最佳解決方案，擺脫過去的陰影，從而提高自己的情商。