標準坐姿可以稱為第壹種坐姿，適合我們剛接觸客人後的坐姿。
要領:擡頭收額頭，挺胸挺肩，雙臂自然彎曲，雙手交叉放在左腿或右腿上，緊貼小腹。雙膝並攏，雙腿垂直於地面，腳尖朝向正前方。穿裙子的女士，坐著的時候要用雙手把裙子伸進去，防止因為裙子打折而坐皺或者腿露出太多。
2.向前延伸型
這種坐姿適合坐在談話的對面。
要領:在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸壹腳，腳尖不要翹起。前面可以稍微前傾，表示對對方的尊重。
3.前十字型
要點:在前傾姿勢的基礎上，右腳後縮，左腳交叉，兩腳踝重疊，兩腳尖著地。
4.屈直風格
要點:右腳前伸，左小腿後彎，大腿繃緊，雙腳前腳掌著地，成壹條直線。
5、點後
要領:雙腿後彎，腳尖著地，雙膝並攏。
6、側點
要領:兩小腿向左傾斜，雙膝並攏，右腳跟緊貼左腳內側，右掌著地，左腳趾著地，頭和身體向左傾斜。註意，大腿和小腿要成90度直角，小腿要完全伸直，盡量展現小腿的長度。
7.側掛式
要點:在外側點的基礎上，左小腿後彎，腳伸直，腳掌內側著地，右腳擡起，足面貼在左腳踝上，膝蓋和小腿並攏，上身向右轉。
8.重疊型
重疊坐姿就是通常所說的盤腿。長期以來，這種坐姿容易造成腰椎和胸椎之間壓力分布不均，引起不明原因的腰痛，甚至靜脈曲張等疾病。所以這種坐姿建議少用。
要點:在標準坐姿的基礎上，雙腿向前，壹條腿擡起，腿窩落在另壹條腿的膝關節上。註意大腿，貼住另壹條腿，腳尖向下。
女性坐姿的基本要求
(1)輕輕的，穩穩的，慢慢的坐著。去妳的座位，轉過身，輕輕地坐下。liuxue86.com女人坐下時，如果是裙子，就要用手稍微捂壹下，坐下後不要拉裙子，這樣不優雅。在正式場合坐在椅子的左側，離開座位時從椅子的左側離開是禮貌的。女士就座時應該優雅、安靜、溫柔。如果椅子位置不對，需要移動，應該先把椅子移到妳想坐的地方，然後再坐下。
(2)表情平靜舒適(嘴唇微閉，下頜微縮，面部平靜自然)。
(3)肩部要放平放松，手臂自然彎曲放在腿上，或放在扶手椅或沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上時，站直挺胸，上身自然挺直。
(5)雙膝自然並攏，雙腿直立或側放，雙腳並攏或重疊或形成小“V”字形。
(6)坐在椅子上，至少要坐滿椅子的2/3，寬座沙發至少要1/2。入座後至少10分鐘不要靠在椅背上。時間長了，就可以輕輕往後靠了。
(7)說話時，根據說話人的方向，將上身的膝蓋轉向說話人，保持上身挺直，以免表現出自卑、恭維和討好。講究禮儀，尊重他人，但不要失去自尊。
(8)離開座位時，自然穩妥，右腳後退半步，然後站起來。
特殊場合的坐姿要求
坐公交地鐵的時候
妳應該坐直，雙膝並攏，把手提包放在膝蓋上。蹺二郎腿的習慣性姿勢會妨礙妳旁邊的人和站在妳前面的人。請改正。
當坐在凹陷的沙發上時
小腿向左或向右傾斜。如果穿短裙，膝蓋彎曲90度，很容易露出內褲。這種情況下，帶上披肩遮住雙腿，保持正確的姿勢。
在餐館吃飯時
為了不把醬灑出來，妳要盡量保持上半身緊貼餐桌，但切記不要弓著背，這樣會大大降低妳的淑女形象。不吃飯的時候，把手放在桌子下面的膝蓋上。
當坐在高吧椅上時
壹只腳放在椅子的支架上，壹只手放在桌子上，臀部淺坐在椅子上。
下車時
當朋友為妳打開車門時，微笑著說“謝謝”，然後先把臀部放在車座上，再把腳擡到車裏。下車時，壹只腳先著地，另壹只腳跟著，打亂腳跟，直起身子。別忘了說謝謝:“今天謝謝妳，我很開心！”“把車裏的食物垃圾拿走。
坐姿禮儀的註意事項
1，穿裙子的女士坐下後壹定要把腿並攏。
2，坐下後，記得妳的腿在騷動和顫抖。
3、坐下後，隨意移動椅子。如果真的需要，可以站起來移動壹下。不要坐著不動，動它。
4、在比較正式的場合，蹺二郎腿時禁止抖腿。
5、身體前後移動，背部彎曲。
6、坐下後，身體不要前傾太厲害，給人不舒服的感覺。