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它是壹種誘導技術，適用於身體的各個部位。按壓法臨床上分為按壓法、手掌按壓法、屈肘按壓法。
指法:
接觸面小，刺激強度容易控制和調節。既能開閉塞，散寒止痛，又能保健美容。是最常用的保健按摩手法之壹。像往常壹樣，按壓面部和眼部的穴位，不僅可以美化面部，還可以保護視力。
手掌按壓法:
接觸面大，刺激溫和，適合治療大而平的部位，如腰背、腹部等。
彎管方法:
用屈肘時突出的尺骨鷹嘴按壓體表是很有壓力和刺激的，所以只適合肌肉發達、較厚的部位，比如腰部和臀部。
依法操作時，力要貼近體表，不能動。力度要有輕有重，不能以暴制暴。常把按揉結合起來，形成“按揉”復合手法，即當按壓力達到壹定深度時，進行少量的慢揉，使手法剛柔並濟，剛柔並濟。
2.魔法
將手掌或指面貼在穴位表面，用腕關節和前臂做順時針或逆時針的圓形有節奏的揉搓。摩法分為手指按摩、手掌按摩、掌根按摩等。
手指按摩:
用食指、中指、無名指貼在某個部位，以腕關節為中心，與手掌、手指壹起做有節奏的圓周運動。
手掌按摩:
將手掌表面貼在某個部位，以腕關節為中心，用手掌和手指做有節奏的圓周運動。
手指按摩:
用掌根、魚際等力量摩擦身體。揉搓時，各手指微傾，指間、掌骨關節微屈，以腕力左右擺動。操作可以雙手交替進行。
使用按摩時，要求肘關節自然屈曲，手腕放松，手指自然伸直，動作要適度協調。頻率約為每分鐘120次。此法刺激輕柔，輕柔，常用於胸、腹、側腹。如果經常用按摩來愛撫腹部和側肋，可以使普通型機順暢，寬胸理氣，健脾胃，增進食欲。
3.推送方法
四指並攏，緊貼皮膚，向上或向兩側推動肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、組合推法等。現在只能用平推法解釋了。平推法也指平推法、掌平推法、肘平推法；
手指推動法:
用大拇指發力，其他四指分別輔助，朝經絡循環或肌纖維平行方向推。此法常用於肩部、胸腹、腰臀和四肢。
推掌法:
手掌平躺在皮膚上，以掌根為中心，向某壹方向推，或雙手手掌重疊向某壹方向推。這種方法常用於大面積。
肘推法:
肘關節彎曲後，用鷹嘴向壹定方向推。此法刺激力量強，只適用於肌肉豐富的部位，如臀部、腰椎兩側膀胱經。
推的時候手指、手掌、手肘要緊貼體表，用力要穩，速度要慢而均勻。此手法可用於人體各部位，可增強肌肉的興奮性，促進血液循環，舒筋活絡。
采取方法
捏的時候就拿。此法是用拇指和食、中指的指尖，對稱用力按住患處或穴位，緊而松。握拍時手腕要放松靈活，用指面發力。動作要輕柔連貫，不能間斷，用力要由輕到重，再由重到輕，不能突然發力。此法也是常用的保健按摩手法之壹，具有祛風散寒、舒筋通絡、開竅止痛的作用，適用於頸、肩、四肢等部位或穴位，常作為按摩的終點。
揉捏
用手指的肋面或掌面固定在穴位上，做輕而輕柔的旋轉揉捏。揉法分為手指揉法、大魚際揉法和手掌揉法。
手指揉捏法:
用拇指或中指或食指、中指、無名指在指面或指尖上輕輕按壓某壹穴位或部位，做輕柔的小幅度打圈按摩。
足底揉捏法:
用手掌的魚際部分吸附在某些部位或穴位上，做輕柔的打圈運動。
手掌揉捏法:
用掌根發力，手腕放松，用腕關節和前臂做小幅度的擺動和摩擦。
揉搓是保健按摩的常用手法之壹，具有寬胸理氣、消積散結、活血化瘀、消腫止痛的作用。適用於身體各個部位，如揉中腹部等手法，對腸胃功能有很好的保健作用。
擦拭
將手掌的大魚際、掌根或大魚際貼在某個部位，直接來回摩擦，產生壹定的熱量。此法具有益氣養血、活血通絡、祛風除濕、溫經散寒的作用，具有很好的保健功能。
7.點方法
用拇指尖，或中指、食指、中指按壓某壹部位或穴位，具有疏通閉塞、活血止痛、調整臟腑功能的作用，常用於治療腹絞痛、腰腿痛。
8.罷工方法
用拳背，掌根，手掌大魚際。指尖或用桑葚棒輕敲體表，可分為拳擊、魚際擊打、指尖擊打、棒擊等。叩診法具有舒筋活絡、調和氣血的作用。使用時，用力要快而短，垂直拍打體表。拍打體表時，不應有拖拉動作，速度要均勻有節奏。其中，拳常用於後；手掌常用於頭頂、腰部、臀部和四肢；側劃常用於背部和四肢；指尖叩診常用於頭、臉、胸、腹部；杵狀指常用於頭頂、背部和四肢。
9.摩擦方法
用手掌面或掌側按住某壹部位，相對用力快速摩擦，同時上下移動井。此法具有調和氣血、通絡舒筋的作用，適用於四肢及疑病癥患者。用這種方法時，兩手要對稱，搓得快，動得慢。
10.扭曲法
壹只手的拇指和食指呈肋狀，握住另壹只手的手指，對稱而有力地扭動。此法具有通絡、順關節的作用，適用於手指、手背、腳趾。使用時，動作要靈活、快速，用力不能沈悶。
11.夾點法
用拇指或食指指甲在某些穴位反復捏壓。常與揉捏配合使用，如揉捏人，必須先揉。此法具有通經活絡、寧心安神、開竅醒神的作用。
12.搖動法
是指雙手握住患者上肢或下肢的遠端，以輕微的力度上下做連續的小幅度連續振動，使關節有松動感，可分為上肢抖法和下肢抖法。這種方法有舒筋通絡的作用，常配合揉搓作為收尾方法，使患者感到放松。在反復練習和掌握以上手法的同時，也要了解自我按摩保健的主要內容。通常分為以下幾個動作，最好依次使用。
(壹)清潔口腔:嘴唇微閉後，用舌頭在牙齒和嘴唇之間滾動，左右各轉30次。
(b)叩齒:嘴唇輕輕閉合時，有節奏地叩擊上下牙齒，約35次。
(c)手搓:用兩手掌相對用力搓，由慢到快，約30次至熱。
(d)搓臉:用熱掌擦臉，手指微屈，五指並攏，雙手輕捂臉，從額頭往下刷，如同洗臉30次。
(e)揉太陽:用雙手中指旋轉揉兩側太陽穴，先順時針再逆時針，各7-8次。
(f)點睛:用雙手食指指尖按壓雙點睛穴，約20次。
(g)揉眼:用雙手吃、中、環指關節，沿眼框旋轉揉，由內向外，再由外向內，各7-8次。
(h)按太陽:雙手食指指尖按在雙側太陽穴上，順時針、逆時針旋轉15次。
(壹)梳頭:十指微屈，指尖輕觸頭皮，從額頭到枕頭“梳頭”25次左右。
(j)敲響古天鼓:先用雙手掌心緊壓兩耳洞，用雙手中指輕敲頭部15次。然後用手掌按壓耳洞，手指緊壓頭部枕骨不動，再突然提離，反復開合15次；最後將兩個中指或食指插入耳洞旋轉三次，然後突然拔出。如此* * *了3 ~ 5次。
(k)搓乳:兩手掌按於乳房外側上方，旋轉搓動，順時針和逆時針方向分別搓10次。
(l)抓肩肌:用右手拇指和中指捏左肩肌，再用左手拇指、中指和中指捏右肩肌，使左右手交叉，每次捏10 ~ 15次。
(m)揉丹田:以右手食指、中指、無名指為中心，以丹田穴為中心，揉小腹部，壹般為30 ~ 50次。
(n)搓腰:首先雙手互相搓，緊壓腰部，向下搓至尾部中間，雙手上下，同時搓30次。
(o)點圈跳:先用左手拇指端按左臀圈跳點，再用右手按右臀圈跳點，交叉，每側10次。
(p)擦大腿:雙手緊緊握住壹條大腿，向下擦至膝蓋，再擦回大腿根部，來回擦20次。
(q)揉捏小腿:用兩手掌緊緊握住壹條腿的小腿，並旋轉揉捏，每側揉捏20-30次。
(r)揉湧泉穴:先雙手合十，再用右手中三指揉左腳中心，壹般以湧泉穴為中心30-50次，直至左腳中心發熱；但是，他用左手的中指三指摩擦右腳中心。
以上按摩動作各有保健功能，如敲牙可以促進牙齒周圍的血液循環，有助於強健牙齒，預防壹些牙病；舌運具有按摩口腔黏膜和牙齦的作用，能刺激唾液分泌，幫助消化；擦臉，可以促進面部血液循環，有助於保持面部皮膚的彈性和張力；擡鼓有助於預防頭暈、頸勁等疾病；揉腹可改善腹腔血液循環，促進腸道蠕動，促進消化功能；擦湧泉不僅有助於通過改善局部循環來強身健體，還有助於預防失眠和心悸。可見，每天練習以上動作，對保健防病是有壹定價值的。