遊泳運動員專業訓練:每天1000m為宜。業余遊泳愛好者:每天200米或500米為宜。遊泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，並憑借浮力使身體在水中有規律地運動的壹種技能。
遊泳可以分為競技遊泳和實用遊泳。競技遊泳是奧運會的第二大項目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳以及花樣遊泳。