遊泳入門:
遊泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，並憑借浮力使身體在水中有規律地運動的壹種技能。從65438年到60年代，英國許多地方的遊泳活動相當活躍。
1828年，英國在利物浦喬治碼頭建造了第壹個室內遊泳池。到20世紀30年代，這種遊泳池出現在英國的主要城市。1837年，第壹個遊泳組織在英國倫敦成立，並舉辦英國最早的遊泳比賽。1896年，遊泳被列為奧運項目。
遊泳的最高組織是國際遊泳聯合會，總部設在瑞士洛桑。1908由比利時、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利和瑞典遊泳協會提議創建。
遊泳的好處:
增強心肌功能，當人在水中運動時，所有器官都參與其中，消耗更多的能量，加速血液循環，為運動器官提供更多的營養。血液速度的加快會增加心臟的負荷，使心臟跳動加快，收縮強烈。經常遊泳的人心臟功能極好。
增強抵抗力，遊泳池的水溫往往是26℃到28℃，所以泡水散熱快，消耗能量大。為了盡快補充身體散發的熱量，滿足寒熱平衡的需要，神經系統反應迅速，加速了人體的新陳代謝，增強了人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。
減肥，遊泳時身體直接浸入水中，不僅阻力大，而且導熱性非常好，散熱快，因此消耗的熱量更多。就像壹個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度遠不如在冷水中。實驗表明，壹個人在標準遊泳池中跑20分鐘所消耗的熱量，相當於在陸地上以同樣的速度跑1小時。