天行武道傳統武術體系簡介
江西武當拳專業委員會天星武道館，起源於武當。向武當甄嬛道長學習。道士甄嬛——溫世良，俗名，浙江永嘉人，大學教授，道教內家拳第十二代守門人，武當內家拳第十六代掌門人。我從小習武，有仙緣。五歲時，我跟隨我的祖父，溫力普大師(童淵是壹個真實的人，道教界稱他為道士；中國第二大道教洞穴委員會玉山方丈，天臺山桐柏宮方丈，致力於武當山道教修行10年。獲取道教南宗武唐門沈嘯派真傳。
武當武術是中國軍事院校中的壹個重要流派。與少林武術齊名，有“北崇少林，南崇武當”之說。相傳武當武術創始於明代道士張三豐。經過數百年的演變，武當武術已從最初的武當太極十三勢發展到今天的眾多門類，如無極拳、武當八卦拳、武當太極傳、武當天罡拳、武當劍、玄武棍、七星棍、十三劍、十三刀、十三槍等。，尤其是道家內功，對延年益壽大有用處。
張三豐在學習太極陰陽八卦原理的基礎上創立了武當拳。細究其拳法理論，與太極、陰陽、五行、八卦、運化密切相關，既對立又統壹。張三豐把道家的煉氣、煉氣、復空之術融合到拳法理論中。
江西武當拳術專業委員會致力於弘揚傳統道教文化，傳承正宗道教功夫。教學內容以武當內家拳體系為主。內容簡要介紹如下:
l？武當內功:包括古易筋經六式、武當道家養生術、武當八法、樁功、練功術、導引術等。
l武當太極十三招:此拳有二十八式，是臉朝南，背朝南的直行式練習。拳法以優美活潑的姿勢發展，持續的力度，如流水壹般，前赴後繼，周而復始，剛柔相濟，以心引手，以心引身，以心運身。緩慢柔和地運動，行走時利用鋼絲纏繞弧線強身健體，結合經絡循環的趨勢，使人體氣血分布於全身各器官，從而達到內強體壯外強的目的。武當太極傳古傳原文:武當拳，有其淵源，是武當道士傳下來的，韓和三豐仙武當都有自己的傳，傳到道長徐本山，南崖火傳到民間。十三勢無極拳，道教與武當山，尊道教與藏傳佛教，立真傳，煉道德仙丹。武當門有秘傳，第壹個名字叫《玄真傳》，是真到(南)回(北)的。太極傳，勢十三，八門五行藏器，十三法是母拳，武當拳由此而變。欲悟拳理，轉道成仙。
l？武當八卦掌入門:武當八卦掌入門是武當內家拳；其特點是以轉圈行走為基本；演練過程中，妳在圈裏換技能；八卦掌要求鍛煉時內外壹體；形式和意義既是動態的，也是靜態的；走起路來像遊龍；像猴子壹樣看著它；像鷹壹樣盤旋；坐在老虎的距離；也就是說，八卦掌要求表情細膩靈動；走、看、坐、翻；手、眼、身、步、心、意融為壹體；用很大的力氣看體態美；循序漸進地做；循序漸進；手掌隨妳而變；手眼貼合；步法穩而輕；行走如流水；姿勢靈活，靈活如水中之龍；以腰為軸；強調全身旋轉；力道十足，手掌敏捷有力；上中下三套連貫；實現內部和外部的壹致性；專心走、扭、翻、動、擋、推，引扣刁鉆無痕。八卦掌強調走位；即自始至終連續的電位連接；行走如流水；氣體就像壹個輪子；沒有停滯；繞圈行走；手動圈；塑身圈；內外無處不在。
l？武當劍:武當劍是武當派的護山劍。武當劍有單劍、雙劍、散劍。其用法是通過十三種勢的應用而改變的:劈、刺、戳、點、崩、雲、架、割、擦、挑、戳、劈、切、按、拉、帶、舉、格、打、刺、攪、洗、切。武當劍講究太極腰和八卦步，天地三姿三動。劍術與身法結合，體態優美活潑，以練取勝。此劍吹飛，熱鬧，劍無所不能。因為敵情變化，虛實並用，線索難測。
論道教養生功德
養生功夫的流派很多，雖然名稱不同，成就也是層層疊疊，但究其根源，還是始終沒有離開道家的養生功夫。即“松、靜、自然”，“松、靜、自然”的根源在於“松”。所謂道家內功太極，在這裏也是“松”的。對松的壹般理解是身體的松，更深層次的理解是生理意義上的松，身心意義上的松。所謂“放松”，正是這種整體的放松，是壹種基於身心的真正的放松。
本文分層次論述:身體放松、生理放松、精神放松、自然放松。
1.身體的松弛是指全身肌肉的松弛，沒有粘連和淤滯，像嬰兒壹樣柔軟。通常的方法是所謂的身體調整。除了坐、臥、走、站等主動放松外，還有拍打、按摩、推拿等被動放松，其中道家太極是通過調整施術者的姿勢，使其進入放松狀態，直至感覺舒適為止。
2.生理放松是更高層次的放松，是體內臟腑的放松。主要的方法就是所謂的調息。除了呼吸等各種主動放松方式外，還有臟腑功能互換的被動放松(比如飯後胃腸道在工作，此時不宜練功。工作前清除大小便。還有戒煙戒酒，戒色等。)為了放松內臟，達到生理意義上的放松。道家太極形勢與呼吸和諧統壹，內外壹體。
3.精神放松，也就是所謂的寂靜。尋求壹種精神意識上的寧靜和放松，通常的方法是調整自己的心態或心靈。有主動的，比如算利息，中間拿壹個，回光返照等。，還有消極的，比如避重就輕，尋求安寧。道家太極在動中求靜，以“通”入靜，經絡通暢，精神平靜凝聚。這種“交流”是達到真正放松的必要條件。還有什麽可以談身體和生理的放松呢？
4.自然的放松是另壹種更高層次的放松，是壹種超越身心的放松狀態。自然是放松的根本法則。只要冥想的過程不自然，就說明妳的心智沒有完全熄滅，妳的精神中還存在壹些緊張的因素。如何才能進入那種奇妙的，看似不在的工作狀態？道家太極強調用力不如用心，用心不如用心。只有功夫嫻熟，功夫自然，才能在不知不覺中進入“至正”的境界。
老子說:人要向地學，地要向天學，天要向道學，道法自然。鍛煉者完全不要預期鍛煉後的感受和效果，只要妳練習再練習。靜空自然，天人合壹。以不可為法，法自生，超越壹切有為心。在沒有時空觀念的修行中，世界的真相，宇宙的道路，都在悄然悟出。
天行武道傳統武術隊訓練大綱
(壹)指導思想
弘揚傳統武術，弘揚太極文化。按照“從小培養，打好基礎，系統訓練，積極提高”的要求，加強學生的身體素質和武術教育，做到修身養性，用武入道。
1?通過訓練和測試，建立壹支優秀的傳統武術隊伍。
2?劃分和安排培訓階段，明確每個階段的培訓任務。
3?進行各種體育鍛煉，滋補氣血，疏通經絡，強身健體。
4?培養文明、禮貌、勇敢、頑強的意誌品質。
(2)培訓計劃
訓練時安排。
星期二至星期五
周末
早上好。行為
6:15——7:15
去嗎？中午
9:00——11:00
下壹個？中午
16:00——18:00
培訓、計劃和安排
早上好。行為
下午
周？壹個
組隊會+晨跑+易筋經內功
基本功+易經內功+武當拳道
周？二
晨跑+易筋經內功
基本功+易經內功+武當拳道
周？三
易筋經內功+體能遊戲
易筋經內功+特殊體能
周？四
晨跑+易筋經內功
易筋經內功+遊戲調整
周？五
長跑與訓練體能
綜合力量練習
周？六
易筋經內功+完整功
易筋經內功+團隊會議總結
(3)培訓內容
1理論部分
(1)武術的發展歷史、特點及鍛煉價值
(2)武術道德和武術風格的培養
2 ?武術基本技術部分
(1)基本功
(壹)？手法:拳形、掌形、鉤形。
(b)步驟:弓步、馬步、仆人步、休息步、想象步、坐在板上。
(三)？腿法:直踢、斜踢、疊腿、擺腿、側踢、彈跳踢、前踢、側踢、前掃腿、後掃腿等。
(d)腰部技能:彎腰、擺動、沖洗腰部。
(e)？跳躍:飛箭、飛腳、飛旋腳、飛蓮、飛旋、大躍前跳。
(f)嗎？技巧:前滾翻、後滾翻、抓背、翻筋鬥、烏龍扭西半球、鯉魚打挺轉體。
(g)平衡:吞咽平衡、直膝擡起平衡、前傾和後傾平衡。
(2)武當內功養生術:易筋經六式、古八法等。
(3)拳擊架
(壹)？武當太極十三式，天罡拳，太極老架等武當功夫。
(二)初級長拳、南拳及各種傳統名拳。
(三)？刀、槍、劍、棍等長短器械。
(d)拳擊和集體拳擊。
3物理質量部分
(1)力量:負重深蹲、投掌、仰臥起坐、俯臥仰臥起坐、肋骨吊腿舉、兩頭舉、臥推杠鈴、單腿多段跳。
(2)速度:60m加速跑，100m加速跑，200m變速跑。
(3)彈跳力:定向跳、原地觸高、立定跳、蛙跳、單腿跳、雙腿跳等。
(4)耐力:1500m，3000m，5000m跑(變速)。
(5)柔韌性:前後叉、十字叉、下橋、轉肩、烏龍劃。
(6)敏捷性:躲閃和追逐遊戲，根據信號停車和回頭等。
(4)?培訓要求
1.內外壹體:對外尋求身體動作的準確和完整，對內尋求意識引導動作和呼吸協調，進而達到手眼身法和吸氣的內外結合。
2.動靜結合:動靜結合，主動動作聯系，能有效提高武術所要求的運動素質，形成正確的動態定勢，從而提高拳擊技術水平。
(5)?訓練手段
1.重復訓練法
2.交流培訓方法
3.間歇訓練法
4.綜合訓練法