做水中健身操的上班族要多練習。

水中有氧健身操充分利用了水的浮力、傳熱和水按摩。水中健身操的壹些訓練內容可以塑造形體，調整脊椎的姿勢和生理曲度，水的柔軟質感可以平衡身心，從而有效緩解工作壓力帶來的緊張感，所以水中健身操非常適合經常在辦公室伏案工作的人。