拳擊的主要技術有:直拳、勾拳、揮拳，其中刺拳、鞭拳等技術有所演變。
主要腿法有:側踢、前踢、側踢腿。現在比賽中常用踢腿和側腿，而相對較難的大幅度腿技術，如後擺、劈腿、後踢、後踢、切腿等，只有少數專家在實戰中才能運用自如。
摔跤是現代散打的重要標誌。手法很多，但大致可以分為拋和絆兩種。前者主要靠力量強行破壞對方重心，使對方失去平衡，後者主要靠巧力實施，但技術難度大於前者。想要學習，必須有專業的老師指導訓練。