1，哈達瑜伽(哈達瑜伽)
它主要來源於八點瑜伽中身體姿勢的變化，也是流傳較廣的瑜伽練習模式。以姿勢和瑜伽呼吸為主，結合冥想和和聲。Hathayoga姿勢緩慢，動作多變。通過練習，我們可以學會控制我們的身體和呼吸，使我們的身體和心靈達到壹種和諧和平衡。特別適合剛開始練瑜伽的人，對壓力大，精神狀態不好的人有幫助。
2.力量瑜伽
這是西方非常流行的瑜伽練習。力量瑜伽主要以姿勢和動作為主。經過精心安排，它側重於四肢和力量，消耗了大量的體能。練習壹整套力量瑜伽，會讓練習者大汗淋漓，對身體排毒非常有利。所以練習力量瑜伽適合身體素質好，平衡感強，柔韌性好的練習者。最好是在掌握了初級和中級瑜伽動作後再開始練習這個動作，這樣可以讓身體更加健康。
3.熱瑜伽
這是壹個有針對性的瑜伽練習，由26個固定姿勢組成。是在特定溫度下(38度以上)練習的壹種方式，對有排毒減肥需求的人有幫助。身體特別僵硬的人可以在高溫下練習，減少受傷。但熱瑜伽必須在專業瑜伽師的指導下練習，不適用於體虛、高血壓、心臟病患者。
4、心流瑜伽
西方流行的Flowyoga，類似力量瑜伽，但強度小於力量瑜伽，大於哈達瑜伽，介於哈達瑜伽和力量瑜伽之間。也可以說是兩者的結合。通過編排成流程，將瑜伽姿勢連貫組合，適合初學者提高水平，也可以作為練習力量瑜伽的準備。
5、香薰瑜伽
作為現代瑜伽的壹種，人們根據自己的需要演化出了壹種練習方式。其實古印度也流行在練瑜伽的時候襯托合適的香薰，以達到壹種平和和諧的氛圍。
練習瑜伽時，瑜伽練習場中合適的精油可以幫助練習者平靜思緒，更快地集中註意力。練習時有專業的芳香療法師輔助，是壹種特別適合壓力過大、精神緊張的人的練習方法。每壹種瑜伽練習都必須循序漸進，受制於妳自己的極限。