♀?放松的心態
成績不是唯壹，讓孩子放飛自我，釋放內心的宇宙，緩解壓力。
有效溝通
請加入心理老師，打開孩子的心扉，驅散焦慮。
♂?適當的活動
讓孩子們到戶外去感受大自然的懷抱吧！社交和運動是減壓神器，65438+每天0-2小時，心情瞬間美好！
適當減負
和老師商量，減輕負擔！調整作息時間，早睡早起，健康成長每壹天！
藥物
如果孩子厭學、焦慮、抑郁癥狀嚴重，甚至出現睡眠障礙，就要在醫生的指導下服藥。氟西汀、舍曲林等藥物有助於調整精神狀態，改善異常癥狀。