靠墻站立的立法:身體背靠墻壁，讓後腦勺、肩胛骨、臀部、腳跟與墻壁呈點接觸，讓妳體驗正確站立時身體各部位的感覺。之後可以每天練習，比如每天靠墻站20分鐘，或者分時段練習站立的感覺。
擴展數據:
註意事項:
1，要遵循人類發展和適應環境的基本規律，壹定要根據練習者的實際情況來確定訓練，逐步提高，不要急於求成。
2、合理安排運動時間和運動負荷，每次1-1.5小時，每周至少兩次。
3.以適當的身體和心理負荷參加體育鍛煉。熱身活動要安排由弱到強的輕松適度的運動，壹般10-15分鐘為宜。運動時最大心率保持在70%-80%最合適，訓練後再做調整。
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