第壹階:
(壹)瑜伽文化的起源。
(2)瑜伽教師的職業道德。
(3)瑜伽練習指數。
(4)瑜伽坐姿。
(5)瑜伽呼吸法。
(6)瑜伽姿勢。
(7)靜坐等課程。
二級的
(壹)體質的基本概念，
(2)基礎解剖學。
(3)生物力學
(4)營養與健康。
(5)瑜伽調息。
(6)瑜伽姿勢。
(7)瑜伽放松等課程。
第三級的
(1)運動營養和瑜伽飲食。
(2)利率調整方法。
(3)瑜伽有三脈七輪
(4)聚束法和擬合法
(5)冥想(睡眠冥想、理療冥想等。)
(6)高級姿勢法。
(七)特殊群體、班級安排等。
以上是美峰瑜伽訓練的大致內容，希望對妳有所幫助。