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如何通過訓練改變壹個人的行為?

女生普遍都有這樣的心理,希望自己有超模氣質,有壹張好臉,給人壹種過目不忘的感覺。

?首先,我覺得女生壹定要讀很多書。書的內容要涵蓋很多領域,會讓妳知識淵博。這種氣質是由內而外散發出來的,和別人說話妳會覺得很自信。

另外,女生要身材勻稱,不要太瘦但也不要太胖,早點顯得健康。時不時去健身房鍛煉。早中晚餐要合理搭配營養餐。堅持早晚跑步,有條件的話在專業人士的指導下做壹些瑜伽訓練。早睡早起,養成良好的作息習慣。這會讓妳看起來精力充沛,有足夠的精力完成第二天的工作。

女人到了壹定年紀後,皮膚會老化,所以學會化妝也是壹個必經的過程。在合適的年齡化壹個合適的妝,會給妳加分不少,遮蓋黑眼圈,定期打理頭發,買適合自己的化妝品。工作再忙,也要留點時間給自己。

?周末的時候,叫上幾個朋友或者同事,壹起出去逛街,喝下午茶,聊聊工作中遇到的煩惱,生活中遇到的困難,偶爾唱唱歌放松壹下自己。不要把所有的時間都花在家庭和工作上。學會釋放壓力,有可能的話可以帶著家人和孩子壹起去旅行,既能增進彼此之間的感情,也能留下美好的回憶。