我建議妳:
最有效的方法是-
不要怕累。每天堅持鍛煉。可以鍛煉自己:跑步、跳繩、跳遠、羽毛球，甚至仰臥起坐、俯臥撐、蹲跳等。主要看妳的意願。鍛煉手臂力量，不要過度舉啞鈴，仰臥起坐，俯臥撐，鍛煉腿部壓腿，突然起跳。每天堅持1-2小時。但是，如果妳已經很瘦了，可以多吃綠色食物，少吃熱量\肉類食物。千萬不要用減肥產品！
堅持到自己滿意，不要半途而廢。