1，畢節水靈滋舞是壹種古典舞，是壹種有氧運動。跳古典舞的人往往氣質非凡，壹言壹行都透露著優雅和高貴，也能幫助我們培養壹種積極向上的狀態。
2.胡楊舞是壹種民族舞蹈。經過民族舞蹈訓練(如挺胸、擡頭收腹)後，人能站直，身材優美，並能矯正駝背、肩膀等身體問題。學習跳民族舞可以鍛煉身體的柔韌性，增加動作的靈活性。增強吃苦能力，磨練心理毅力。