攀巖運動起源於18世紀的歐洲，1970年成為獨立運動。徒手攀巖是指攀巖者在不依靠任何外界輔助力量的情況下，依靠自身力量攀巖的過程。徒手攀巖要求人們在各種高度和角度的巖壁上連續完成轉彎、引體向上、騰躍甚至跳躍等驚險動作，集健身、娛樂、競技於壹體。它是壹項刺激而優美的極限運動，被世界各地的攀巖愛好者稱為“懸崖上的芭蕾”。雖然近年來攀巖已經逐漸成為壹項大眾化的戶外極限運動，越來越多的人從攀巖中體驗到了獨特的樂趣，但是徒手攀巖對身體素質、勇氣、身體協調性、靈活性的要求極高，這對於沒有經過系統專業訓練的初學者來說無疑是危險的。
第二名蹦極
蹦極起源於太平洋的瓦努阿圖群島，是當地青年的成人禮。瓦努阿圖有壹個小島叫彭特科特，那裏的居民每年四五月都會舉行“死亡跳躍”。男生們在腳上綁上壹根拐杖，然後從30多米高的“平臺”上跳下，證明自己已經成為可以獨自面對危險的成年人。
蹦極的危險性相當於開壹輛時速160公裏的車。從醫學角度來說，蹦極對人體有幾個潛在威脅:壹是墜落過程中，視網膜下毛細血管容易破裂，導致暫時性失明；二是在高速墜落的過程中，不小心撞到了山、樹枝或綁在腳上的繩子，可能會造成骨折和四肢癱瘓，嚴重者終身殘疾；第三，其他未被發現和確認的潛在傷害。此外，蹦極設備缺乏維護，調試不當，超期服役，或者工作人員缺乏必要的培訓和經驗。經營蹦極的俱樂部或公司未能遵守必要的安全規定，甚至在完全沒有取得合法經營資質的情況下就玩這種生死遊戲，都是導致事故發生的根本原因。對於熱衷於這類“死亡”遊戲的人來說，蹦極不僅需要強大的心臟和良好的血管，還需要好運氣。
第三次基礎跳躍
底跳是極限運動中的滑翔項目，比跳傘更危險。底跳壹般是在高樓、懸崖、高塔、橋梁等固定物體上跳。由於距離有限，打開傘袋只需要5秒鐘，所以在空中調整姿勢和動作比較困難。只有跳傘經驗豐富的人才能去基地跳，但不保證萬無壹失。2004年6月5日，澳大利亞跳傘專家羅蘭·辛普森(Roland Simpson)從距離上海金茂大廈345米的跳傘點跳下，但降落傘第壹次未能打開。當降落傘最終打開時，辛普森已經離地面很近了。他沒有降落在指定的草坪上，而是被風吹到了講臺上，受了重傷。
4號高空飛過
自從亞洲第壹飛行員柯受良先生於1997年駕駛三菱跑車成功飛越黃河後，高空飛躍似乎成了壹個熱門職業。有的飛過壺口，有的飛過楚漢洪溝，還有壹個參與者英勇的飛過楚漢洪溝，還有壹個參與者在飛越長城的過程中英勇的倒下。他的坐騎原來是壹輛自行車。
高空跳躍是壹種極限生活運動。從事這項運動需要勇氣，但最重要的是依靠尖端科技的保障。柯先生飛躍黃河時，他的跑車動力很大，可以在短時間內加速到150 km。為了防止車體意外損壞爆炸，車上配備了3秒。
自動熄火裝置。車內還有完善的電腦系統和自動操作裝置，可以應對各種可能發生的事故。如果沒有這樣的安全保障，我勸妳不要玩這種危險的遊戲。
五號高速賽車
在跑道上駕駛時速300公裏的賽車，在速度的極限中感受人與機械的完美結合，這真的是壹種激動人心的奇妙體驗。在高速賽車的過程中，挑戰的當然是車手的技術和反應速度，但人類在挑戰的同時也在和死神玩壹場危險的遊戲。12年前，車神塞納正駕駛著威廉姆斯進入比賽的第五圈。突然，汽車失去控制，撞上了水泥墻。車身在猛烈的撞擊和翻轉中被撕裂，壹個車輪像玩具飛盤壹樣直沖雲霄。
空的...整個過程只有短短的10秒。10秒後，壹代車神離世。
第六名跳水
不要懷疑妳的眼睛，潛水已經被正式列為極限運動之壹，它挑戰的是人類在海底世界能走多遠。我們日常生活中的潛水休閑，看似與挑戰身體極限無關，但面臨的危險卻是壹樣的。臺灣女作家三毛的情人荷西在帕爾馬島潛水時發生意外。
七號登山
登山運動絕對是人類挑戰自然最生動的例子。體能的培養，呼吸方法和步法的調整，都是沖擊體能極限不可或缺的寶貴經驗。這壹切都來自於系統專業的訓練，試圖繞過這個過程無疑是危險的。前幾年業余登山愛好者接連死亡，是極其慘痛的教訓。登山運動需要尊重科學，在科學訓練法的嚴格指導下進行。攀登者必須經過專門訓練，在知識、體能、裝備等方面做好充分準備，切不可因為年輕有活力就盲目冒險。
第八名戶外生存
我不知道為什麽現代人更喜歡這種休閑，舒服是令人愉快的，但是叢林和山野的遊戲規則不是壹兩個所謂的“野外生存指南”就能說清楚的。壹旦危機發生，只有兩個選擇，要麽等待救助，要麽面臨死亡。
9號速降滑雪
在所有的陸地滑翔運動中，速降滑雪是最接近極限運動目的的項目之壹。速降滑雪快速多變，身體與自然融為壹體，給人以刺激和享受。人們不由自主地去追求和參與，而忽略了自身的安全，這是速降滑雪中最危險的問題。速降滑雪很容易讓人不自覺地興奮起來，尤其是年輕人，往往不顧自身技術不足而加速。這時候不僅容易對自己造成傷害，對其他滑雪者也是如此。另外，如果妳準備不充分，不熟悉地形，睡眠不足或者身體狀況不好，都會成為潛在的危險誘因。
10號耐饑耐寒
這是壹個極限休閑運動中沒有提到的項目，但是隨著壹系列挑戰饑餓行動的開始，似乎饑餓耐寒已經成為壹種時尚。2003年9月，美國魔術師大衛·布萊恩(david brian)在倫敦泰晤士河上懸掛的壹個大玻璃盒子裏獨自度過了44天，沒有吃任何食物，只喝了水。無法想象這項運動挑戰的是什麽樣的極限，但相對而言，在所有人眼裏，耐饑耐寒可能是唯壹不危及生命的休閑運動。