瑜伽主要是指修身養性的壹系列方法，包括調身姿勢、呼吸、冥想等。，以達到身心的統壹。它起源於古印度，是古印度六大哲學流派之壹。
瑜伽的練習方法，即“八支法”，包括持戒、尊行、尊姿等。，這需要在瑜伽館進行，並使用瑜伽球和其他訓練設備。瑜伽姿勢包括傾斜姿勢、彎曲姿勢等等。
瑜伽不僅僅是壹種流行或時尚的健身運動。瑜伽是壹種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學、藝術於壹體，瑜伽以古印度哲學為基礎。幾千年來，心理、身體和精神學科已經成為印度文化的重要組成部分。