後悔無非是壹個錯誤或者失誤。無論是錯誤還是失誤，都只是失望。於是奇普·康利在《如何控制妳的情緒》壹書中總結了後悔的情緒公式:後悔=失望+責任。有期待就會有失望，期待越大失望越大。失望激發了責任感，讓我們更加努力。責任感越強，期望越高，遺憾也越多。
追求完美是每個人的特點，即使是平時看似邋遢的人，也想把自己開始的事情做完。就像我們寫字，哪怕是草書，筆畫也不會少；就像我們畫圓壹樣，從不刻意留空隙；就像我們做菜，永遠不會做得半生不熟；就像我們聊天的時候，不會不告而別。
人活著就會有期望，做事情就想有個好結果。比如上學，壹定要有畢業證，畢業典禮，畢業照，畢業相冊，幾張親密照...小學初中高中大學每個階段都想走完。
如果輟學，無論是主動還是被動，任何階段都會有遺憾。這會導致父母對成功的希望落空，其中壹個主要原因是為了彌補學業上的遺憾。還有壹些成年人參加成人考試，自考或者各種培訓班。除了工作需要，主要還是為了彌補自己學習上的短板。
我就是壹個生動的例子。我曾經因為家裏經濟原因放棄了重新高考的機會。多年來我壹直在業余時間努力學習，就是為了證明自己有大學的學術能力。我能勝任許多專業工作。遺憾的是，我沒有機會獲得Xuexin.com認證的大學學位。好在兩年前我有時間，也有家人的全力支持，所以我參加了漢語言文學的自考。現在我已經拿到了大專文憑。壹般情況下，可以在今年10的考試期末申請本科畢業證。想想還是有點激動。下壹階段，就看能不能考研了。雖然我們已經四十多歲了，但總想彌補學習上的不足。畢竟有些同學已經是博士後了。
追求完美是每個人不懈的追求，無論是學歷、事業還是家庭，我都希望自己從頭到尾都是完美的。我們之所以會有遺憾，還有壹個很強的原因，就是感情因素，尤其是失戀。情感中的後悔在內心占據比較大的位置。與學業和事業相比，人們對自己的情感投入更深，期望更多。由於種種原因，有數不清的感情無法回避，這也導致了各種各樣的情感遺憾。
感情投資是壹把雙刃劍。不付出真情，就得不到真愛。如果妳付出真愛，妳就冒著失望的風險。可惜不是沒看到就是誤付了。
既然後悔是常有的事，怎麽處理？壹方面，後悔不壹定是壞事，反而能激勵我們追求完美。壹方面，我們可以降低對後悔的期望和期待，這樣我們會覺得後悔少壹些。壹方面削弱了責任感，降低了對完美的追求。如果有些缺點可以忽略，也不要太認真。如果妳這樣分解消化，後悔的事情可能會少壹些痛苦，少壹些焦慮。
沒有後悔這回事。如果妳太認真了，妳會後悔的。人生匆匆。不要太沈浸在悲傷中。如果妳快樂，快樂自然無處不在。