其實對於每個人來說，當眾演講都是可以鍛煉的，只是這種潛力被壓抑了，需要妳不斷的激發，妳的口才潛力才會爆發出來。
公眾演講的練習需要經歷五個階段。這五個階段就是敢講、會講、會講、講得好、會贏。
這五個階段是口才進化成演講大師的必經階段。由於篇幅原因，今天就和大家分享壹下如何提高這兩個階段:敢說和會說。
(1)敢於說話。
敢說，就是能夠在公眾面前大膽地說話。其實這是壹個勇氣的問題。美國著名口才訓練師卡內基曾說過，壹個敢於在公眾面前演講的人，是他走向成功的第壹步。對許多人來說，說出來是最難的壹步。有壹個調查，世界上最可怕的是什麽。令人驚訝的是，第壹名不是死亡，而是演講。對很多人來說，讓他站在所有人面前演講，比叫他去死更可怕。
我最大的問題是我害怕說話。這個世界上有很多可怕的東西，但很多人只是害怕演講。我以前也害怕演講。我不怕死，不怕痛，不怕高空挑戰，但無形的言語讓我望而卻步。
然而，如果妳不敢，妳將失去壹切！中國首富王健林曾說，清華和北大膽子都不如。對於壹個勇敢的人來說，沒有什麽是不可能的！
當眾講話的恐懼可能不會很快消除，但只要妳能堅持以下方法，相信壹個月後妳就能在舞臺上當眾暢所欲言。
1，用文字不斷激勵自己。
人的潛意識的力量是很大的。不斷激勵自己，其實就是在利用潛意識的力量。當這些鼓舞人心的話不斷輸入我們的大腦，假的就會變成真的。我們會越來越自信。上臺前害怕的時候，妳可以握緊拳頭，告訴自己:反正妳死不了。在心裏重復這句話，妳會充滿力量，讓妳壹下子從脆弱的自己變成強大的自己。就算不怕死，怕什麽？
2.故意暴露自己不想隱藏的缺點
我們每個人都有自己的缺點。當我們害怕自己的缺點被暴露出來，被別人嘲笑的時候，我們做事就會畏首畏尾。
曾經有壹個學生，他的牙齒很不好，有黑點。以前他很自卑，不敢笑。他怕別人看到他牙齒不好，所以每次給大家做公開演講都不敢笑。結果有壹次我講了壹個笑話，臺下的人都笑了，他自己也被笑了。他害怕在該笑的時候暴露自己的缺點，只能閉著嘴笑，顯得很不自然。
直到有壹天，他受不了了，來找我訴苦，問我怎麽辦。
我跟他說，妳不妨在大家面前笑壹笑，露出牙齒，這樣心裏就不會糾結，動作也更自然優雅！如果妳想刻意隱瞞，那就用手捂住嘴巴，這樣不僅會讓別人對妳的嘴巴更加好奇，還會讓妳無法釋懷！
他說，我還怕別人笑。
我回答，其實我是怕別人笑，因為我還沒有接受我的壞牙。但妳越是試圖隱瞞，我們就越覺得不舒服。我們把“隱藏”叫做“帶著面具生活”，我們把想要隱藏的缺點大方地暴露給大家，所以我們沒有必要帶著面具生活。只有摘下面具，才能真正做自己。
他猶豫了壹下，然後說，但我還是做不到。我該怎麽辦？
我知道他心裏肯定是接受不了壹下子把自己的“缺點”暴露給大家的。我說，那就張開嘴讓我看看。我試著慢慢打消他的顧慮。
他有點不情願，但還是冷笑著，咬牙切齒。我跟他說，我看完沒什麽感覺，我也不會笑話妳。
他有點懷疑，問，真的嗎？我肯定地說，是的。
其實每個人都有自己不想讓別人知道的缺點。可能是因為自尊心，害怕曝光後被別人嘲笑，但其實妳所謂的缺點在別人看來可能是正常的。就算別人會笑，那又怎麽樣？妳有什麽損失嗎？其實也沒什麽損失！所以要敢於放下自己，暴露自己的“缺點”，用心去接受。這樣才能活得坦然自信！
3.自嘲法
對於壹個演講新手來說，自嘲是壹個很好的方法。妳不妨當眾自嘲壹下自己緊張的原因和緊張的表現。
妳上臺後，可以看壹眼壹邊的觀眾，對大家說，我現在很緊張。當妳說這句話的時候，人們不會對妳有太多的期待，然後妳的壓力也不會太大。緊張感很快就會消失。當然，不適合資深專業人士說妳緊張，尤其是在壹些大場合，因為會讓妳的專業性大打折扣。
4.不要追求完美
很多人緊張，其實是因為追求完美。但是，追求完美就是追求死亡。任何更完美的演說家都是從不完美開始的。沒有人能壹下子達到侃侃說話的境界。每個人都是不斷練習的結果。今天的失態只是為了明天的優秀和輝煌。想要壹下子出類拔萃，才華橫溢，不苦練是不可能的。不要強迫自己壹步到位。能有壹點點進步，就有壹點點進步的喜悅。
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(2)會說話
會說話，就是突破內心的恐懼後，能站在舞臺上暢所欲言。很多人心裏有很多貨，但是壹旦站上舞臺，腦子壹片空白，說話毫無邏輯，東拉西扯，別人壹頭霧水。
有壹段時間，我的胃裏積累了很多物質。我上臺後，可以講十幾分鐘。但是我說完之後，很多人給我反饋，說我根本不明白我在說什麽。後來我反思了壹下，才知道自己的話不合邏輯。
我敢說，但還不會說。
在這裏我分享給妳壹個口才的神奇公式，可以幫助妳快速開口說話。
在說話的過程中，我經常用壹個公式:回顧過去+講述現狀+展望未來。這個公式可以讓我快速組織語言，在任何場合都可以即興發言，讓我說得很好。
我經常按照這個公式來練習，這樣我的即興演講能力就能得到很快的提高。
公式中的“回頭看”可以是妳過去做了什麽，現在的情況是什麽；“講現狀”主要是指現在是什麽樣子。“展望未來”主要是指想象未來，表示祝賀，表達決心和祝願。
例如:
年前，我想錄壹段春節拜年的視頻，就用了上面的口才公式壹點點給妳拜個早年:
大家好，我是劉，壹位人見人愛，花開花落，車爆胎的老師。很榮幸有機會給大家拜年！(哇哈哈，誇壹點，就是為了讓大家開心！笑！)
剛剛過去的2016對我來說是難忘又快樂的壹年。這壹年，我出版了人生的第壹本書，交了很多好朋友，他們給了我很多幫助。(回頭看)
在這裏，我要特別感謝他們！(講現狀)
2017，期待和妳壹起前行。新年就要到了。祝大家壹帆風順，雙龍騰飛，三個太陽開泰，四季平安，五福臨門，六個太陽合，七星高照，四面八方來賺錢，妳們團結完美。恭喜發財！(展望未來)
(三)積累口才材料的方法
學口才要有材料，巧婦難為無米之炊。“說到底，演講就是要把妳的觀點傳播給更多的人，所以要傳播給更多的人，妳肚子裏必須有貨。要給壹個人壹滴水，妳必須有壹桶水。
怎樣才能積累自己的演講素材？這是壹個漫長的過程。我覺得有三種相對簡單易行的方法供妳參考:
1.每天記日記。寫日記是壹個人積累材料最基本的方式。我幾乎每天都寫2000字的文章，各種話題。在寫作的過程中，妳會有意識地去尋找壹些素材。在分析的過程中，妳會加深對這些材料的印象，漸漸地這些材料就會變成妳自己的東西。當妳需要它的時候，它可以從妳的頭腦中被調動出來。
每天講壹個故事。故事是演講最基本的材料。故事可以是哲學故事，別人的故事，我鼓勵自己的故事。其實每天每個人都會發生很多事情。當妳整理出來講出來，就成了妳的素材。久而久之，妳可以講越來越多的故事。我曾經100天每天講壹個故事，我連續講了100個故事。現在無論聊什麽話題，腦子裏都能彈出相應的故事，又何必擔心無話可說呢？
3.每天分享妳的經歷。很多東西在妳心裏，卻不是自己的。只有不斷分享它們，才能屬於妳。分享是最好的學習方式。如果妳遇到壹個朋友，妳可以和他分享今天發生在妳身上的有趣的事情，妳也可以談談妳做了什麽。如果沒有遇到朋友，也可以在qq群裏分享。這樣，也是壹種積累素材的方式。(完)