我很高興當代女性獲得了前所未有的經濟自由，可以放心地在buy buy裏買買買地取悅自己。
但如果這種女性的自由被用於過度營銷，成為過度消費的代名詞，苗小姐總覺得不對勁。畢竟除了從buy buy買，還有很多愛自己的方式。
比如花點時間去學習什麽才是真正對自己有好處的。
說到消費。如果要問壹個女生最舍得在哪裏花錢，那壹定是臉。在女孩的梳妝臺上，壹大堆讓男同胞頭暈目眩的瓶瓶罐罐，都是女孩心中抵禦時間盜竊的武器。
爽膚水、卸妝油、潔面乳、精華、肌底、保濕霜、祛痘霜、日霜、晚霜、粉底...哪個牌子好不好，哪個適合幹皮哪個適合油皮，哪個先用後用，哪個用哪個會搓泥，哪個用哪個效果會翻倍——這些東西說不了三天三夜。
當然不是每個小姐都有這麽豐富的護膚經驗。有時候多聽聽別人的意見，無疑可以讓自己的皮膚少受點苦，實現彎道超車。
昨天朋友給苗小姐推薦了壹個皮膚管理的線上課程。說話的人是苗小姐的港大校友，讓我覺得特別親切。本來是抱著學習科學護膚理念的心態來聽這門課的，沒想到卻順便得到了省錢的秘訣！
好東西分享給妳。苗老師整理了課程的精華。姐妹們，請收下。有興趣聽完整課程的可以點擊這個鏈接:郝醫生皮膚管理課程(/native/course/detail？分銷商= _ _ _ & ampcourseid=50).
第0課:常見護膚誤區:
1/買吸收好的面霜——皮膚沒有吸收能力，“吸收好”其實就是揮發效果好。
2/爽膚水有點刺痛，說明活性成分多——刺痛說明刺激，要警惕。
3/女明星皮膚好是因為壹天壹個面膜——皮膚好是天生的。壹周兩三次就夠了。
4/植物成分更溫和，不易過敏——相反，植物提取物更復雜，更容易引起過敏。
5/多吃豬蹄補充膠原蛋白——不僅補充不了膠原蛋白，還會增加脂肪。
6/最好每周去角質壹次——角質層是保護層，頻繁去角質對皮膚傷害最大。
第壹課:皮膚的三大功能
皮膚是人體最大的器官。皮膚的三大功能:
1/屏障功能——抵禦外界傷害，鎖住內部水分。
2/感覺功能
3/代謝功能
皮膚不能呼吸，也不負責吸收。它只有壹點有限的滲透性。不要被廣告愚弄。
第二課:皮膚的健康管理
判斷好皮膚的四維標準:
1/應該是亮的。皮膚有自然光澤，氣色好，有血色。
2/保持平衡。膚色均勻，沒有太多明顯的斑點。
3/這很重要。皮膚緊致有彈性，沒有太多不符合年齡的皺紋和松弛。
4/要誠實。皮膚要有良好的耐受性，不要嬌嫩，不要容易敏感甚至過敏。
保養皮膚應該做的三件事:
1/保持好心情，不要熬夜，作息規律。
2/運動可以增強體質，促進血液循環，促進膠原蛋白生成，保持皮膚彈性。
3/健康均衡的飲食。控制高油高糖辛辣食物的攝入。
妳永遠不要做的兩件事:
1/不要經常去角質。普通上班族正常護膚後早晚洗臉即可。不需要去角質。
2/不要長時間洗熱水澡。不要洗臉太久。
第三課:皮膚的年輕管理
衰老的兩大元兇——幹燥和紫外線
幹燥怎麽處理？
科學的方法不是補水，而是保濕。
強化角質層中的脂質分子和保濕因子，不要讓水分輕易流失。
能保濕的護膚品能抗衰老。
紫外線怎麽處理？
1/我們皮膚中的黑色素是天然的防曬霜。
2/皮膚越白，越要註意防紫外線。
3/太陽大的時候，即使塗了防曬霜，也盡量不要使勁幹。
4/物理遮擋的效果其實很好。長袖和雨傘比防曬霜更有用。
5/學會看防曬指數的SPF和PA值。
6/長時間在戶外，盡量選擇防曬值高的產品。中間每隔壹段時間就要刷壹次。
7/日常通勤，適量的防曬產品就可以了。
8/霧霾等空氣汙染物會增加紫外線對皮膚的氧化壓力，所以要特別註意防曬。
9/適度曬太陽有益身心健康。
第四課:基礎護膚，三件套就夠了。
壹管清潔洗面奶，壹管保濕霜，壹個日常防曬。夠了。
300元以內就能搞定。
不管買什麽，都比天安全。
1/ 3沒有產品是絕對不需要的。(無制造商信息、無生產日期、無許可證號)
2/化學其實很安全，但可能天生就不安全。化學物質的安全性早已得到科學驗證，但天然物質可能成分復雜。
3/停止使用讓妳不舒服的產品。
如何選擇？大品牌，老產品。
第五課:護膚升級，錢該花在哪裏？
消費升級:壹分得償所願，十分得償所願:食材壹分，質感壹分，包裝壹分，讓妳開心七分。
l壹點成分——具有保濕能力的經典成分，如甘油、丙二醇、乳酸、尿素等。
l買質感壹點——選擇標準:用著舒服就行。
l買包裝壹分——選擇標準:看起來漂亮，使用方便，減少暴露(比如面霜隔絕空氣，不用手挖，避免二次汙染)。
如何選擇清潔用品？舒適最重要。
l就算是泡沫不多的洗面奶也是很有效的，低刺激。
l不追求洗面奶的美白、抗衰老、保濕功能。停留時間太短，效果可以忽略。
日常通勤:油，灰，日常淡妝防曬，壹個洗面奶就能洗幹凈。
l使用眼線筆、睫毛膏等不脫妝的化妝品:可以加壹個卸妝油或卸妝水。
如何選擇保濕產品？學會閱讀成分表(安全可靠的成分見下表)
如何選擇防曬產品？兩種防曬霜壹年四季都有。
壹個中號防曬霜，用於日常通勤。
旅行和戶外使用的高倍防曬霜。
可以買貴的不油膩的，壹年四季都用。
第六課:使用護膚品的小貼士
清潔:輕輕地洗臉
l壹天兩次，早上溫水，晚上洗面奶。動作壹定要輕柔。
l日常彩妝和防曬可以用普通洗面奶洗。
保濕:從水到油
l極簡派:壹個奶油就搞定了。
l品種:從水到油(面膜、護膚水、精華、乳液、面霜/面霜)。均勻塗抹即可。拍打按摩沒用，反而會損傷角質層。不能吸收就是不能吸收。
防曬:不要用力擦。
我擠出壹美元，硬幣大小，均勻地擦妳的臉。
晾幹後不要用力擦，以免損壞防曬膜。
我想同時用防曬霜和粉底:買防曬粉底
護膚品的保存:
1/不要囤貨。呼氣傷害皮膚。
2/儲存在室溫、幹燥和避光的地方。
3/開封後最好在半年內用完。
第七課:醫療美容概論
最重要的原則——妳做什麽不是最重要的，誰為妳做才是最重要的！
選擇正規的醫美機構(有醫療機構執業許可證)，找專業可靠的醫生。
四種主流技術的引入既快速又有風險:
1/換皮膚。用酸性溶液破壞表層老皮，長出新皮——對付暗沈淺痘印。
2/肉毒桿菌註射。阻斷神經和肌肉之間的信號傳遞，使肌肉麻痹無法收縮，也使過度收縮的肌肉松弛，從而拉伸皺紋。對操作者的要求非常高——除皺。
3/激光。隱形手術刀。效果可以持續差不多壹年。當目標是血紅蛋白時，可以改善毛細血管擴張引起的紅血絲問題。目標是色素分子，可以祛斑脫毛。目標是水分子，可以刺激皮膚再生，去除痘印。技術比較新，可以等等看，讓醫生先練練手。
4/填充。利用自體脂肪、膠原蛋白、透明質酸(玻尿酸)來支撐老化引起的皮膚松弛、塌陷。如果不是永久填充，吸收後效果會喪失。要求醫生有豐富的經驗和精湛的技術，對面部美學結構有深刻的理解。
* * *小型家用美容儀:為了保證安全，能量級別很低，效果也因此很弱，無法和正規的醫療美容效果相比。
第八課:皮膚急救
三大皮膚問題——敏感、痘痘、色素沈著。
敏感肌肉問題
皮膚敏感往往是人為造成的。
必須做三件事:
1/及時停止刺激源。不要使用引起皮膚不適的產品。
2/及時保濕，恢復水脂平衡。
3/註意防曬。敏感肌應避免日曬。
痤瘡問題
嚴重的痘痘問題，應該去皮膚科看醫生。護膚品不能根治痘痘。
通常的預防和輔助治療:
1/祛痘藥物易幹，用乳液緩解。
2/好好洗臉，少吃油膩和糖。
3/善用粉底吸收多余的皮脂，可以緩解痘痘的出油問題。
4/註意防曬。紫外線會讓痘痘惡化。
色斑問題
防曬對於控制色斑非常重要。
色斑壹旦形成，很難自行消失。護膚品的祛斑效果也很有限。
可以用粉底和遮瑕膏蓋住斑點。
妳可以用激光去除色斑。技術成熟，效果好，風險不高。人流後註意防曬。
壹定要去正規醫院或者醫美機構。
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