2065 438+04 10 10月4日下午，我夫妻帶著我們的兒子兒媳來到北京，接手我們母親的工作，去我們兒子家照顧懷孕八個月的兒媳婦。我本來不想來，理由是老婆壹個人去就夠完成任務了，而且家裏還有鸚鵡魚，架不住兒子的苦苦哀求，只好答應只去四五天。但是到了北京，我就控制不住自己了。這次停留是11天。
這些天北京經常有霧和霾。只是霧鎖京師，窗外雲裏，不相逢，何時能觀月宮。窗外的霧氣鋪天蓋地，23層的空中樓閣就像乘坐飛機，穿行在萬米高空的雲端。我戴上了口罩，但還是走出了家門，在大霧中拍攝現場，感受運動的樂趣。
這裏租的房子沒有網線，上不了無線網。這種離開網絡的感覺幾乎每天都是霧霾，真的很壓抑。我想念吳彤文友、QQ用戶和轄區內的朋友，以及發表的日誌。除了每天花點時間寫寫生活中的感受，我也沒辦法。
在北京朝陽區兒子兒媳的住處附近有壹個“側園”。晚飯後，我和妻子在公園散步。
公園由景觀公園、老年活動區、兒童活動區、健身娛樂區、垂釣區、大門區組成。這裏面積很大，總面積16.13公頃。公園郁郁蔥蔥，湖光水色，綠草如茵，鳥語花香。環境優美，自然寧靜，鳥語花香，空氣清新。它以綠色為主，無處不在，非常適合疏肝養眼，運動健身。
這裏的體育設施完善，南門門口有幾個被高網圍起來的著名體育場館，有網球場館、足球少年訓練場館、輪滑場館等。灌木叢裏還有乒乓球和健身器材場地。因為園區場地挺大的，各練習組互不幹擾。這裏有很多人做早操，下午和晚上鍛煉。有散布在幾個小場地的練氣功八段錦、太極拳的群體，也有在山丘高坡的樹上嬉戲、呼喊、歌唱的休閑老人。這裏的運動形式也很多，荷塘垂釣、小徑漫步、樹上乒乓、器械健身、踢毽子、輪滑、快走、大環線跑步。
大環線是公園裏快步行走的主幹道，像動脈壹樣湧動。路面為水泥結構，平整不光滑，適合散步、快走、跑步。
跑步機測壹公裏，管理部門公告招牌900米。土墩上的小空地上有幾個跳廣場舞的老人，隨著小擴音機的音樂翩翩起舞。這裏沒有大的舞蹈團體和場所，在我的家鄉馬來西亞公園巴掌大小的有限的地方也沒有幾百人跳舞的空間，也沒有那裏所有團體聲嘶力竭的嚎叫。
第二，在北京認識了跑友，導師，朋友。
第二天早上，我醒來看了看鐘，7點了。我妻子還在睡覺。我獨自帶著相機和手機從我住的23層樓門口壹路跑過來，只用了5分鐘就到了賽德公園的大環路口。
進入大環線，我走上了我的運動之路。我壹路跑來跑去，停停走走，甚至是大環線所有的放射性路徑，試圖去了解和探索，用鏡頭留下美好的回憶。
我回到大環線，輕輕跑了幾圈。我感覺有人跟蹤了我兩次，離我的腳步聲越來越近，還聽到了他的喘息聲。在超我的壹瞬間，我看到老人張著嘴喘著粗氣，回頭看了我壹眼。我清楚地看到那個老人和我差不多大，比我粗壯。我覺得他超過我不正常，我淡淡壹笑。不正常的是這個老頭不應該開足馬力超越自己。透過腳底沈重的噪音和急促的呼吸，他知道自己跑不動了，知道自己的心臟超負荷了，知道自己在缺氧的狀態下跑步，對身體有害。此時此刻，我真的很擔心他。真希望這位老人永遠不要這樣堅持鍛煉。這不是鍛煉，是虛張聲勢，找病。這種超負荷的跑步違背了健身的原則，是在摧殘他的健康，強奸他的生命。
我勻速跑著，想勸老人，卻看到老人已經超過我十幾米，消失在移動的人群中。
沒多久，感覺有人在超車。我側身壹看，是壹個比我長的老頭，勻速從我身邊經過。看到老人強健的身體，我感到很驚訝。他從我身邊經過的那壹瞬間，我感覺這位老人並沒有氣喘籲籲，甚至走路和呼吸都很輕柔，這真的讓我印象深刻，讓我印象深刻。
我跑了幾步並行追上老人，主動和老人打招呼，又開始聊了起來。我還壹邊跑壹邊把相機對準他，按下快門，給弟弟拍照。我哥哥舉手表示感謝。
我先問:“兄弟，妳多大了？”老人看了看我，回答道:“我今年69歲了。妳在哪裏？”“我，妳多大了，64歲？我昨天剛從天津過來陪兒子幾天。”，“好！我看妳跑步很熟練，很放松，很開放。”“是的，我去年之前壹直在跑11年，壹次跑8公裏。今年沒跑，只是斷斷續續跑，主要是和老婆跳廣場舞和健身操。”，“啊，不簡單！跳廣場舞是個技術活，我學不會，也是很好的鍛煉，很好。”“是啊，很多人想跳，所以很難入圍。”。
我們壹起跑，老人很放松。他的快步沒有改變，但我加快了速度。我們還是邊跑邊聊。
哥哥轉移了話題，他自告奮勇，“我以前膝蓋疼，所以選擇赤腳跑步。”我大吃壹驚，說:“赤腳跑步？妳跑了多少年了？”“我已經赤腳跑步壹年多了，但我已經設法擺脫了膝蓋的疼痛。今天老婆沒來，我就穿鞋跑了。”“是啊，光腳跑不怕紮腳？”“這裏的路很平坦。我每天光腳跑20圈，很舒服。”，“哇！妳太厲害了，穿鞋子跑不好嗎？”我繼續提問，老人耐心回答，說:“穿鞋跑步傷膝關節，只有赤腳跑步才有利於腿部關節，保護膝關節。”
我很佩服，也很贊同我哥的跑步方法，但是對他的觀點有點疑惑，我有不同的看法。不知道他的說法有沒有科學依據。出於好奇和尊重，我沒有反駁。我只是認真聽著。看到哥哥認真描述自己的觀點，我更加尊重他在這項運動中的堅韌。我真誠地對哥哥說:“哥哥，妳很棒，妳的寶貴經驗應該推廣。我欽佩妳的跑步。我不習慣妳的速度。妳跑得比我快。”“是的，跑壹圈大約需要6分鐘。妳已經壹年沒跑步了。妳要慢慢恢復，妳可以恢復速度。”我和弟弟跑了半圈，感覺有點超載。我說:“兄弟，謝謝妳的肯定。請運行，不打擾，再見！”，“再見！”。道別後，我恢復了正常的腳步，慢慢落在了哥哥的身後。我站著不動，拍了我哥的背影，以我的速度跑。跑了壹圈後，我決定等在那裏，給跑在前面的弟弟拍張照。
我弟弟又跑過來了。我在我哥那裏拍了壹些正面的照片，和我哥跑了壹段距離，運動的時候聊了壹會，然後道別，以我的速度移動。
第二天早上6點，我輕裝上陣，沿著公園的大環線跑步。我想再見到我的哥哥，我崇拜的赤腳仙女，問他的名字和姓氏。因為沒有早點見到哥哥，所以壹口氣跑了10圈，感覺很舒服。我覺得我跑8圈沒問題。我很高興我正在恢復我的跑步狀態。可惜我沒見到我哥，也還不認識他。
第三，失去聯系，差點報警。
我女婿女兒孫子因為家裏有事沒跟我們回北京。第二天5號他們回到了北京。晚上，我們涮鍋，吃了頓團圓飯。回到我們租的房子，兒子打電話給樓下院子裏的商店送兩副撲克牌。哈哈哈哈哈，我們壹起玩，很晚才分手。女兒累了，堅持要回家住。
6號早上，我如期跑步，完成了鍛煉計劃，但還是沒見到弟弟。
下午4點多，我決定出去走走，就和老婆媳婦商量，是去朝陽公園還是去團結湖女兒家。我壹時拿不定主意。朝陽公園離兒子住處2公裏，女兒住處離兒子家7站。坐公交104到亮馬橋坐地鐵，或者坐公交416、405、707到女兒家都很方便。
我不想坐公交車，我只想走路。我媳婦給我畫了壹張去女兒家的地圖，但她沒有勸我走。我妻子強烈反對。他們建議我去朝陽公園玩，離家後馬上回來。好了，我答應他們在附近散散步，拿著相機出了家門，沿著方圓西路向西行進，準備去朝陽公園玩。
在路上，我猶豫著是去朝陽公園還是去女兒家。我拍了幾張照片，很快就下定決心，步行去女兒家，丈量壹下這個大城市兩家的距離。我邁了壹大步，沿著方圓西路壹直往西，過了曉雲橋，沿著東三環邊走邊拍照，過了亮馬橋和農展館到了團結湖地鐵站。5點半，邊走邊玩，敲了敲女兒的防盜門。女兒聽說我大老遠跑來，非常高興。我的孫子帶著我，打開他的樂器盒，為我彈奏Sass。女兒忙著做飯，玩笑中我們沈浸在喜悅和幸福中，卻忘了給老婆和媳婦打電話留言。
晚上7點多，我和女兒包完了餃子，看著窗外，漆黑的天空，明亮的夜景，壹串串燈光流淌。女兒打電話問弟弟還來不來吃餃子，告訴兒子我來了。兒子說公司在談事情，要和客戶吃飯，叫我姐看著爸爸，別再叫我走回去。他過會兒會來接我。
此時此刻，我的妻子和兒媳陷入了長久的混亂。他們在家猜測我的行蹤，天黑後不回來。老婆認為我在朝陽公園迷路了，找不到家了，或者被壞人賣了。他們亂了壹陣子。因為我沒帶手機，他們聯系不上我。我老婆想報警找人。哈哈哈哈哈。他們低估了我這個復員軍人。老婆慌了，還不忘給媳婦煮壹碗凍餃子，可是她不想吃。他們沒想到我會去女兒家，也沒給她打電話問情況。兒子打電話問他們要不要去姐姐家的時候，和媽媽開玩笑，指責他們疏於父親，疏於職守！哈哈哈哈哈哈。隨著兒子的笑聲，我的行蹤暴露了。老婆得知我在姐姐家，他們嘻嘻笑了。女兒的電話響了，我接了電話。我媳婦說妳是姐姐還是爸爸...我突然大笑起來。
回到家，兒子坐車測了壹下距離，7.5公裏。
四。挑戰和對抗
這壹天的壹個下午，在賽德公園，我像往常壹樣沿著環路中速跑步，偶爾會對熟悉逆行的朋友點點頭。跑到第八圈的時候，我放慢了速度，準備結束今天的8公裏路。
這時，壹個二十多歲的年輕人從我身邊經過。他邊跑邊跳，帶著壹點稚嫩的驕傲。看得出來他剛上路，還在時不時的鍛煉上肢。他突然轉過身，沖我笑了笑，做了個小鬼臉。我很喜歡他的舉動。這壹舉動再次喚醒了我沈睡的神經，重新燃起了繼續跑步的念頭。
小夥子發現我在後面咬著跑，高興的越跑越猛，速度快了很多。他的目的是把我留下，嘲諷那個不服老的老頭。我輕松地跟著他跑了半圈多，心裏想著逗逗。我只是從青年身邊走過，對他回以微笑。年輕人被我的戲弄激怒了。沒讓我跑多遠，他們又追上了我，汗流浹背地回頭看了我壹眼，又對我冷嘲熱諷了壹點。我也是汗流浹背，禮貌地點點頭，舉手示意沒有惡意。友誼第壹，競爭第二。不過，我心裏已經有了底。當他超過我的時候，他急促的呼吸聲告訴我，他已經用盡了所有的力氣，所以他堅持不了多久。我緊貼著他的屁股，半圈過去了。我發現他已經筋疲力盡了，於是我加速和他並肩而行，既不超越也不落後，輕聲說:“小夥子還好嗎？”老人可以沒事。如果他不行，就不要堅持。這對妳的健康沒有好處。"
小夥子聽了我的話，覺得很丟臉，亮出了看家本領，真的很固執。他咬緊牙關開始努力，超過了我，笑著回了壹句。
我本可以再次羞辱他，但我沒有那樣做。我只是跟著，所以又跑了半圈。他真的做不到。他停止喘氣，在路邊的長椅上坐下。
我沖他揮揮手，笑著沖過去。我又跑了壹圈，讓他看看老人的力氣。當我再次跑到那裏的時候，那個年輕人還坐在那裏休息。我壹出現，他就用大拇指跳了起來，我揮揮手跑過去。
之後，我又看到他在公園跑步，我們成了運動中的好夥伴。
五，螳螂在前，麻雀在後。
那天天氣很好，藍天白雲，北京的風很大，23層的大樓都感覺到外面的風在嗡嗡作響。
早上去賽德公園跑步，扔了兩大袋垃圾。當我接近垃圾場時，壹位老婦人問我裏面有沒有塑料瓶。我說了很多，然後兩個老女人就來吵了。壹個衣著華麗的老婦人和壹個骯臟的老頭爭論。我因競爭而興奮。我趕緊放下兩個大塑料垃圾袋，逃離危險，直奔Side Park。
我在賽德公園跑了50分鐘後，還是沒有看到我要找的跑步哥。因為我不知道他的名字，我叫他赤腳大仙。回家後我真的很想再見到他。我想看他赤腳跑步，就在器材處伸腿壓床，等他老人家出現。沒等到跑哥，卻目睹了螳螂在前，麻雀在後的鬧劇。
偶然發現壹個清潔工把撿來的塑料瓶袋放在三輪車上，轉身又去撿垃圾了。但是這裏發生了奇怪的事情。不壹會兒，塑料瓶包被另壹位老太太拿出來，放進她的大尼龍手提包，大度地離開了。哈哈哈哈哈哈。我笑了。真的是螳螂。生活中有很多有趣的事情。
6.路邊醫生說我缺鈣。
13下午，我壹個人從北京回家。熱帶魚鸚鵡11天沒餵。水很清澈，魚精神很好，壹切都很正常。
回到老家的第二天早上，我還是像往常壹樣跑步。回到南三路的體育中心小廣場，看到路邊的體檢攤，沒人體檢，就停下了。在路邊體檢攤進行了新奇的儀器測量後，幾位穿著白大褂的女士告訴我的事情讓我大吃壹驚。他們說儀器測量是嚴重缺鈣，骨質疏松。
今天剛好路過，好奇心讓我玩得很開心。我實際上得了骨質疏松癥和缺鈣。哈哈哈，我又量血壓了。我問他們血壓是多少，他們告訴我是90-140。我知道這次鍛煉血壓正常，但是他們說我有高血壓。他們還熱情地介紹治療高血壓的藥物，為老年人推薦各種補鈣的藥物和補品。
我看著這些白大褂，不知所措。當我洗耳恭聽的時候，這讓我想起了今年4月，天津當地的壹個衛生院組織我們去聽專家講課，課後給大家做了同樣的體檢。那些穿白大褂的專家教授也查出我是骨質疏松，缺鈣。我沒註意，也沒買單。下午回家後，我還是照常跑步。5月4日，單位組織我們離退休和在職幹部到區醫院體檢，各項指標正常。
我確定我絕對不是骨質疏松。我還記得前年發生在北京的壹個真實的故事。
那壹年，我住在王府井西拉胡同的女兒家。我每次去日壇公園的環道鍛煉跑步，每次都是在那裏的環道上跑六圈，每圈3600步左右。我的速度也很快，由那些北京跑者駕駛，每圈大概是12分鐘。他們在65，438+00分鐘之內。我追不上他們，也被他們說服了。
壹天下午，我在東邊的拐角處快速向北跑，突然腳下壹拌。當時，我的腦海裏有壹個清晰的預感，即將發生什麽，我的上肢立即做出緊急動作。壹個摔了十幾米遠，把坐在板凳上的大姐們嚇壞了。他們驚呼，“壞了，他壞了，快來……”，我用手摸了摸地面，深吸了壹口氣，馬上爬了起來。我用力踢了踢凹凸不平的磚頭，然後拉起褲腿，看著身體接觸地面的部分。只見左臂和壹個膝蓋被扒皮，露出白肉。姐姐們讓我去公園管理處塗藥。我笑著說，大姐，我的骨頭沒事，皮肉之痛不怎麽好。謝謝妳。我笑著和他們告別，然後開始跑步，完成了壹天的鍛煉計劃。
這個小傷挺好的。它測試我的身體是不是真的缺鈣，是不是真的骨質疏松。
但是，我沒敢跟家裏人說這件事。過了幾天，周日出去吃飯的時候，我坐在副駕駛的位置上，身體前傾去接爬在我身後的孫子。厚厚的黑色硬結露了出來，是我兒子最先發現的，鬧得滿城風雨。哈哈哈。他們稱贊我的身材，很棒。