練習拳擊對女性的好處
1，緩解身體的自然疼痛如果妳感到膝蓋、肩膀、背部或頸部疼痛和僵硬，休息不是最好的辦法。美國斯坦福高級研究所的科學家說，練泰拳的成年人比那些總喜歡躺在沙發上的人，患肌肉骨骼不適的可能性低25%。在練習泰拳的過程中，可以釋放內啡肽(壹種可以緩解疼痛的激素)，內啡肽是身體疼痛的緩解劑，可以緩解身體的壹些慢性癥狀，比如關節炎。美國北卡羅來納大學的研究證明，經過6個月的低強度訓練(如平衡訓練)，關節炎患者疼痛減輕25%，僵硬度降低16%。
2、將感冒幾率降低33%泰拳運動不僅可以加快妳的新陳代謝，它還可以增強妳身體的免疫力，幫助妳的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵。美國華盛頓大學的壹項研究發現，每周三次參加泰拳45分鐘體能訓練課程的女性，患感冒的幾率是每周三次做拉伸運動的女性的1/3倍。
3.更健康的口腔據美國凱斯西儲大學的壹位醫學教授稱，牙線和牙刷並不是美麗笑容的唯壹法寶，鍛煉也起著重要作用。他們的最新研究發現，成年人每周做5次30分鐘的中度泰拳運動，牙周炎的風險會降低42%，而且這種牙齦疾病會隨著年齡的增長而更加頻繁地發生。泰拳運動可以降低血液中引起炎癥的C反應蛋白水平，有效降低牙周炎的發病率。
4、提高語言能力泰拳對抗訓練可以讓妳變得更聰明。根據德國明斯特大學的研究，只要妳進行兩次3分鐘的對抗訓練(間隔2分鐘)，妳學習新單詞的速度會比沒有做過這個練習的人快20%。因為心臟的快速跳動可以增加血流量，給妳的大腦輸送更多的氧氣。
5.愉快地工作。英國布裏斯托大學的壹項研究表明，積極的生活方式可以幫助妳更好地完成每天的工作計劃清單。他們發現，經過壹套泰拳活動後，公司員工受到了考驗，思路變得更清晰，工作完成得更快，與同事的合作也更順暢、更有成效。同時可以避免生病耽誤工作。
6、視力更清晰，對心臟有幫助的東西會對視力有幫助。英國壹項眼部研究發現，積極泰拳訓練的生活方式會讓妳視力隨年齡下降的幾率降低70%！
7.得到？即時？據統計，50%的人每周至少有壹天會感到疲勞。美國佐治亞大學的研究人員分析了70項不同的研究，得出結論:通過泰拳調動身體可以增加身體能量，減少疲勞。經常進行泰拳訓練可以刺激大腦中壹些抗疲勞的化學物質，比如去甲腎上腺素和多巴胺，可以讓人精力充沛，大腦中的血清素可以幫助妳改善心情。
8.幫助深度睡眠美國雜誌《睡眠醫學》(Sleep Medicine)報道稱，每周訓練4次泰拳至少1小時的女性，睡眠質量比不參加該項賽事的女性高50%。因為隨著年齡的增長，壓力的增加，環境的改變，人的睡眠模式會發生變化，晚上妳會得到越來越多的睡眠。淺薄？麻煩，讓妳無法真正入睡。
9.性感指數上升美國賓夕法尼亞大學的壹項研究發現，隨機挑選的女性在練了四個月泰拳後，覺得自己比以前更性感、更有魅力，盡管她們的體重沒有變化。泰拳的腿膝訓練可以增加生殖系統的血流量，使人處於戀愛的心情中。華盛頓大學的壹項研究發現，僅僅20分鐘的踢腿運動，就能讓女性的性吸引力指數提高169%！而這種好處是經得起時間考驗的:哈佛大學對泰拳練習者的研究發現，那些平均年齡超過60歲的人仍然可以像年輕時壹樣獲得性滿足。
女子格鬥訓練的好處。
1有助於減肥塑形。
散打，自由搏擊，泰拳，拳擊很適合塑造女性，塑造魔鬼身材，拳擊美女米申？約翰曾經拍過《花花公子》的封面，他魔鬼般的身材引來眾人的贊嘆。散打和搏擊練習活動量大，減脂效果明顯。平均每小時會消耗700卡左右的熱量，對減脂和提高個人體質有很好的作用。散打和搏擊的步法靈活多變，女生多以小腿細、下肢長、臀位高練習散打和搏擊；另外，散打和搏擊攻擊以拳、腿、摔、搶為主，可以適度鍛煉跨腰的肌肉和韌帶，使整個人更加靈活。
2疾病的預防
現代城市中許多人輪班工作。經過壹段時間的鍛煉，久坐帶來的腰酸背痛、脖子痛都消失了。散打、搏擊、泰拳、拳擊都是全身運動，非常註重身體各部位的協調。另外，通過壹些輔助器材的練習，比如擊打梨形球或者速度球，可以使人的反應更加敏捷，而且因為在擊打的過程中，壹定要全神貫註，眼睛盯著快速的動作。
3發泄情緒
拳擊之所以受歡迎，原因之壹是它迎合了人類需要打東西的天性(這種天性不只是男人才有)。在這個物欲橫流的時代，家庭和事業給每個人都帶來了巨大的壓力，在怨氣無處發泄的情況下，人變得抑郁暴躁。壹位資深教練說，不運動的人往往脾氣暴躁，拳手講究的是拳擊產品。他們輸了不生氣，但是日常生活中很有氣質，很有分寸。
4.調節心理平衡
雖然現在流行瑜伽，但並不壹定適合所有人。對於某些人來說，冷靜的反思也可能是壹種精神折磨。壹些醫學專家和運動心理學家指出，壹些人練習瑜伽，不僅不能帶來內心的平靜，反而會越來越抑郁。對於這些人來說，他們需要的往往是激烈的體育鍛煉，比如泰拳。
5強烈的興趣
真的很好玩。練過搏擊和拳擊的人都會告訴妳壹個道理，那就是拳腳比跑步和器械更壹致。經常鍛煉更有趣。在格鬥和拳擊中，步法和出拳有許多靈活的變化。如果妳善於思考，能夠以智慧取勝，那麽妳會發現更多的樂趣。
練習拳擊的壹般特征
綜合性
太極拳是壹項綜合性的系統工程，是壹門具有漢民族傳統文化特色的綜合性學科。涉及到人與社會、人與自然、人體本身的問題，包括古典文學、物理學、養生學、醫學、武術、生理學、心理學、運動生物力學等。，體現了東方文學的世界觀、人生觀、道德觀、人生觀和競爭觀。
適應性
太極拳的動作柔和緩慢，拳式也不難學。而且姿勢的高度和運動量可以根據個人的體質不同，可以滿足不同年齡和體質的需要。它不是老年人和弱者的專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是為了提高自己的技術和技能，還是為了延年益壽和養生，無論是個人為了生活提升自己，都可以參加太極拳，並從中獲得自己的需求。
安全
太極拳輕松柔順的運動特點，動作流暢，無需用力，既能消除拳擊練習者原本僵硬的力量，又能避免肌肉、關節、韌帶等器官的損傷。既能改變人的用力習慣和本能，又能避免用力和呼吸不當造成胸悶、緊張、氣血不通的可能。
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