1.從奧體中心北門出發，沿北辰路向北慢跑，經過亞奧中心和國家遊泳中心。
2.北辰路與天辰東路交叉口左轉，進入亞運村公園，沿主幹道慢跑，欣賞公園內的美景。
3.沿著公園主幹道向南慢跑，經過奧體中心南門，繞過鳥巢和水立方。
4.南門左轉，沿南新村路向北慢跑，繞奧森公園跑步，享受森林氧吧。
5.沿著南新村路向北，經過奧體中心北門，回到起點。
全程9公裏左右，適合中跑者和有壹定跑步基礎的人。沿線風景優美，空氣清新，是壹條非常適合晨跑的路線。晨跑前壹定要註意熱身準備，保持適當的節奏和呼吸，避免過度勞累。