2.不同的鍛煉姿勢:臥推為直杠鈴鍛煉胸大肌,肩推為三角肌。彎杠杠鈴可以鍛煉手臂屈伸杠鈴進行肱三頭肌訓練。
3、適用範圍不同:直杠鈴使用範圍更廣,可以用來練習身體各個部位,尤其是大重量的練習。曲桿杠鈴保護手腕,增加角度變化,特別適合雕刻手臂細節。
擴展數據:
杠鈴用途廣泛,無論肩、背、臂、胸等部位的肌肉。用不同重量的杠鈴和鐵片,利用專門的肌肉力量訓練技巧,多次對全身肌肉群做肌肉耐力訓練,使脂肪燃燒轉化為健美線條,增強肌肉力量,增強身體核心能力,改善長期運動後仍然松弛的肌肉。
此外,還能延緩肌肉衰老,增加骨密度,預防骨質疏松等功效,改善內分泌,提高身體協調性。是想保持身材,可以從事運動的男女的運動項目之壹。
參考資料:
百度百科-杠鈴