可以先在官網，國家體育總局報名，從培訓到考核大概要* * *的費用。這種培訓時間比較短，培訓內容也是壹些理論方面的，但是考核的不僅僅是理論，還有技能。所以沒有基礎的同學不要選擇這種方法，否則費時費力。
擴展數據:
第壹，不要自欺欺人，逞強吹牛。這些都是事故的潛在殺手。下水前壹定要用手在胸堂上倒水至少三次，這樣才能快速適應水的溫度。避免因溫差太大造成抽筋、恐慌、胸悶、溺水等意外。
第二，找淺水區(至少不要高過妳的胸部)。這個時候，不要貿然進入深水。妳要在淺水區學習至少壹個星期，以適應漂浮效果和淺潛(盡量把頭浸入水中，掌握壹口氣潛水的時限來評價)。真正的透明，是在淺水區把頭浸入水中，默默數數，看自己能堅持多久。
這樣反復練習壹段時間，直到不再怕泡頭，憋氣時間逐漸延長，才考慮進壹步的工作。壹般人的潛水時間應該是45秒到60秒，也就是說壹般人的潛水時間和深度必須控制在從潛水到出水的45秒到60秒之內。否則，妳會有窒息和溺水的危險。