1，自己的體質(如果妳初始體質好，那麽妳能接受的訓練強度高，自然會很快瘦下來)
2.訓練營課程(這也是壹個關鍵因素。不同的運動對減肥的效果不同，各種運動的組合會有更好的效果。比如“瘦身專家”壹家建議，有氧運動前先進行器械運動，打開關節，做好熱身準備，消耗體內剛剛攝入的能量，有氧運動中直接燃燒脂肪)。
3.自己的努力。如果身體好的話，堅持壹段時間，最好有教練陪同，避免無知和運動量過大。
如果妳足夠努力，身體健康，平均每天能瘦壹斤肉，所以女生會說別的。