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艾灸課1心得
艾灸了壹段時間，覺得效果挺好的，想和大家探討分享壹下。到現在為止，我已經用20多根艾條灸完了。雖然不是很多，但我已經看到身體有了明顯的改善，這讓我很開心。我會壹直堅持下去。原來我讀書的時候身體素質不是很好，不喜歡運動。工作後，因為長時間坐在辦公室盯著電腦，坐骨神經開始出現問題。後來坐下就疼，有時候躺著睡覺也疼，讓我很痛苦。
然後我月經失調，中間壹次都沒來。過了壹會兒，又正常了。過了壹段時間，我沒有再來。我開始感到有點害怕。與此同時，我的腰開始疼了。我彎腰時聽到骨頭哢噠壹聲。我以為是風濕，去醫院才知道是腰椎間盤突出。
後來通過查閱相關知識了解到艾灸可以治療腰痛，醫院理療費100左右。醫生讓我先做壹個療程，我很猶豫。因為這個時候已經開始艾灸了，感覺艾灸對腰痛有好處，所以想繼續再試試。艾灸了壹個星期，很驚訝我的腰壹點都不疼了。以前只要彎下腰就直不起來，現在可以自由彎下腰了。我感受到了艾灸的神奇。另外，同時我真的很開心，我推遲了20天的月經居然來了。
在艾灸的過程中，我發熱頭暈的癥狀也得到了改善。艾灸了壹段時間後，發燒了兩夜。雖然天氣很冷，但我給自己蓋了壹條薄被子，還是熱得冒汗。出了兩天汗，體溫恢復正常，發燒乏力的癥狀也好多了。現在我感覺好多了。腰臀部艾灸讓我感覺麻木發癢，坐骨神經癥狀有所改善，經絡暢通了很多。現在即使坐久了也不會覺得酸痛。
艾灸神闕、關元可以治療月經不調。經過幾次艾灸，很神奇的發現胃居然消失了。艾灸的同時，我開始喝薏米紅豆湯，除濕效果極佳。後來喝了山藥芡實，除濕效果也很好。原來排便總是要很長時間，而且不出來，很黏。現在非常流暢，五分鐘就搞定了。
綜上所述，經過近壹個月的艾灸，我的身體有了如下改善:
1.遲到20天的月經終於來了。
2.精神好轉了。
3.大便通暢，食物不脹氣，腸胃功能變好。
4.腰膝無力消失。
5.腰椎間盤突出有所好轉，腰疼不再有了。
6.坐骨神經痛已經好了。
現在做艾灸的時候感覺到臀部和腿部的熱流，腰部周圍的熱流證明這些部位的經絡通暢。目前感覺脈絡通暢:膀胱經、帶脈、膽經、胃經。當然不是很明顯，有時候如果沒什麽，但是比開始艾灸的時候好多了，當時也沒什麽意義。
跟大家分享壹下艾灸的穴位:
1。腰痛和腰椎間盤突出:艾灸命門、腎俞、委中。
2.月經不調:艾灸神闕、關元、三陰交穴。
3.頸椎:艾灸大椎
4.胃不好:灸胃、神闕、關元。
5.坐骨神經:灸尾椎、痛點、袢跳、命門。
6.手腳冰涼:艾灸關元、神闕、足三裏、三陰交穴。
以上都是我總結的，對我身體有改善或治愈的穴位和妳壹起探討。
艾灸經驗二
《從零開始學中醫》第壹期，聽沈武老師講了艾灸，當時感覺很好。對艾灸有了初步的了解，種下了艾灸的種子。直到看到了沈武老師的杭州行課，就像種子發芽了壹樣，我很自然的跟隨著沈老師的腳步，跟四面八方的當歸同學來到杭州學習這種古老而神奇的艾灸。
對於中醫愛好者來說，線下學習相當於走近校園，以老師的身份學習藝術，仿佛回到課堂，老師在臺上，我們坐在臺下。和在家電腦前遠距離聽課的感覺完全不壹樣。
在五天的課程中，沈老師帶領我們學習了艾灸文化、三才辨證法、三才脈診法、常見疾病以及艾灸治療和配穴的原理，了解了古代艾灸的種類和應用場景(莊嬡艾灸；燃燒的艾草；疤痕灸；麥粒灸；);原來，艾草在古人家中壹直都有，艾灸在古代也可以用於治療重癥和急性病。
相比以前艾灸的局限性，拓寬了新的認知邊界。
沈老師說:“艾草是太陽的使者。哪裏有太陽，哪裏就有苦艾。這是大自然的饋贈。”
小艾，大愛。讓我對自然又多了壹份敬畏和感恩。
除了學習古灸，還有很多第壹次的經歷。
1.沈老師講故事
這次杭州的艾灸班是五天的沈浸式學習，課程安排很充實。每次下課，同學們都感嘆很燒腦，但還是舍不得走。
我想大家都不願意去，不僅僅是因為課程內容精彩，還因為神武老師不讓我們在課間打瞌睡，會給我們講壹些道家養生的方法，還有沈老師三神道士的故事。這些故事神秘而精彩，我們聽了很興奮。
2.針灸初體驗
雖然是艾灸課，但是沈武老師也給我們展示了壹些常見的穴位。讓我這個對針畏首畏尾的人，勇敢地體驗壹下針灸的魅力。
好在同學們都得到了老師現場處理的機會。據說沈先生的掛號費是900多！同學們大呼賺了好多錢。
3.靜坐體驗
在課程的第二天下午，沈老師帶領我們練習打坐。打坐的方法和前壹段季孫鵬飛先生帶領的打坐方法相似，但也有不同之處。首先，我們有充足的時間來完成整個冥想過程。
順著沈那耷拉著的聲音，我感到全身都放松了。守了壹會兒，漸漸聽到腹部傳來沈的聲音，像是打坐曲。現場表演聽起來特別有穿透力。
4.入睡小貼士
在常見艾灸疾病的治療上，沈老師也分享了很多妙招，比如睡覺秘籍:拍腦袋，跺肚臍；睡前放松呼吸；並現場演示了正確的搓肚臍手法。
沈老師在談病的過程中說，我們活著最重要的是放下:不要奢望，不要抱怨，不要糾結，不要貪婪。
我想這就是我們課程的心態。很大壹部分的痛苦和疾病，都根源於對彼此的期待和抱怨。沒有期望，就不會有抱怨，環環相扣，沒完沒了。我們唯壹能做的，就是把別人的期待變成自己的期待，讓自己處於主動選擇的狀態，找回生活的自主權。
我選擇，我喜歡，我做主。
5.戶外艾灸體驗
因為上課場地排煙不理想，為了給我們更多的實踐鍛煉機會，學校杭州市聯社社長李霞姐姐幫我們找了壹個特別好的室外場地，遠離鬧市，幹凈得像世外桃源。四處旅遊之後，我們壹邊享受大自然的寧靜，壹邊兩人壹組摩擦莊嬡，為接下來的實戰演練做準備。
那天天氣特別好。沈老師建議我們以地為席，以天為蓋，在陽光下艾灸。或許這就是所謂的天灸吧。有了艾草和太陽，我想每個人都應該永遠不會忘記妳的到來。
6.基於臉的朋友
“蝶變”思維導圖訓練營從2065438+2008年7月開始，已經開了四期。大家平時都在社區裏互動。沒想到在杭州艾灸線下課後還能見到我的三個學生。下課後，我們像熟悉的陌生人壹樣，壹起談論思維導圖和自我管理。
我已經確認了我的眼睛，大家都在同壹個頻率上。
圖片來自簡書App。
從線上的【零起點學中醫第壹期】艾灸班到【杭州艾灸】線下，線上線下的感覺真好！
壹切都是最好的安排，感謝文婧姐姐和李霞姐姐的組織安排。
感恩遇見，期待重逢。
艾灸三課心得
我之前也不是很相信艾灸，覺得效果應該就那樣，不會有什麽神奇的。但是從我開始堅持艾灸開始，我發現艾灸的效果真的很神奇，在祛濕、散寒、壯陽方面都有很大的作用。
最開始接觸艾灸是因為去做按摩的時候別人推薦我，因為我經常痛經，經期會有很多血塊(這是宮寒的表現)。別人建議我可以搞壹包艾灸，我當時對艾灸半信半疑，就沒搞壹包。然後別人好心建議我可以買艾條在家艾灸。因為那天別人給我艾灸後覺得很舒服，我就在淘寶上買了單。
剛開始因為取穴不是很準，壹開始只有神闕(就是肚臍眼，比較好找)是艾灸，後來關元、氣海是艾灸。我能感受到的第壹個效果就是冬天不那麽怕冷了，下次月經痛經會緩解，疼痛會比以前少，於是買了新的工具，在月經幹凈後的第二個月開始第二階段艾灸。
因為之前拿艾條艾灸不方便，壹個穴位至少要15~20分鐘，長時間拿艾條很浪費時間，所以我改進了艾灸的工具，選擇了艾灸柱和便攜式艾灸盒進行艾灸。壹口氣買了壹個三包艾灸盒和兩個單包艾灸盒(都是純銅的)，這樣每次艾灸的時候就可以騰出手來美美的看書或者看電影了！
第二階段我加了幾個穴位，主要是神闕、關元、氣海、子宮、惠來。效果不錯。下次月經期基本沒有血塊了，最重要的是壹點都不疼。以前冬天怕冷的要死，現在已經不那麽怕冷了。
第三階段開始嘗試壹些新的養生穴位，比如足三裏、三陰交、湧泉。期間沒有感冒，感覺很棒！有時候頸椎不舒服，我會在睡前艾灸大椎穴，第二天起來會舒服很多。
艾灸時會有水蒸氣排出，我自己也能看到。這是壹個排出體內濕氣的過程。濕氣越重，水蒸氣越多。艾灸壹段時間後水蒸氣會逐漸減少，這也證明我體內的水分在減少。
經過壹段時間的艾灸，我發現艾灸不僅可以強身健體，治療痛經，還可以治療壹些小病小痛。比如我的胃就不太好，主要是胃動力不足。有時候晚上吃東西胃會很難受，所以家裏會壹直有三九胃泰，但現在會艾灸三個點，中脘、足三裏、舒威，艾灸30分鐘胃會適當緩解；天氣轉涼，老公會更容易感冒發燒。嚴重者，舒菲穴艾灸盒灸結合睡前大椎穴艾灸，既能退燒，又能止流涕。
不過艾灸也是有禁忌的。女性經期和孕期不能艾灸。他們太餓太生氣的時候不適合艾灸。他們艾灸後30分鐘內不能碰冷水，不能吹冷風，所以我壹般都是睡前艾灸。艾灸後最好喝壹點溫水。
從時間上來說，如果是治病，有人告訴我艾灸可以七天為壹個療程。壹般壹個療程結束後，要停兩三天，再進行下壹個療程。但是因為我不以治療為主要目的，只是單純的想強身健體，所以壹般壹到兩天灸壹次。其實這個可以根據每個人的實際情況來安排，我個人感覺應該沒什麽影響。
以上是我半年艾灸的全部經驗。在意識到艾灸的這麽多好處後，我會在接下來的日子裏堅持艾灸的好習慣。
艾灸經驗第四講
這次學習，我學到了很多實際的東西，認識了壹些很好的人，如林哥哥、小東北、、王姐、蘭小姐、徐小姐等。，我的眼界也開闊了。就像鄒老師說的，這次最大的收獲就是看問題的角度，不局限於病名，而是從整體出發，從陰陽的角度出發，把復雜的問題簡單化。遇到解決不了的問題，退壹步，從宏觀的角度擺正，會不壹樣。氣上下運動，人體五臟之間的氣血也上下運動。只有知道什麽是正常，才能知道什麽是有病。從常量變為常量。如果疾病不能從大環境的改變中消除，那麽邪惡就會得到出路，壹切都會迎刃而解。求同精神，冬有傷寒，春有熱病。邪聚則氣衰。我大概能記住這麽多，但是每壹個都讓我喝花蜜。雖然我現在著手解決的問題不多，但這些都是臨床實踐後的解決方案。去之前沒看《醫學無間道》這本書。林大哥介紹完後，我回來仔細看了壹遍，收獲很大。壹脈相承，當我看到相同的想法時，我經常感到親切。這是中醫入門的方式。除了思想上的收獲，我跟著鄒老師到山裏采草藥，所到之處，都是草藥。隨意拿起壹株植物，就能說明藥的性質和味道。中藥的使用最終會歸結到性、味、象。竹茹能治壹切“關節”病，能治關節病等等。鄒老師的脈診法更是讓人驚嘆和向往。(www.9xwang.Com)回來後壹直在拍照，希望有壹天能像鄒老師壹樣，通過把脈知道臟腑的寒熱和疾病的虛實。老師對艾條和艾針的態度也讓我大為震驚。自己動手做針，我覺得要尊重手中的武器，這樣才能和它們聯系起來，用它們來對抗疾病。就像鄒老師說的，熟能生巧，熟能生巧。
其實這次收獲最大的不是知識，而是念誦《清經》的感受和大醫生的真誠。每天上課前，我都要讀《驚驚驚》或者讀壹位大醫生的真誠話語。鄒老師總說氣場不壹樣，我當時也沒什麽感覺。不過我感覺晶晶的東西會讓我精神不壹樣。然後每天堅持看書，直到回來，感覺心裏沒那麽困擾和妄想了，可以專心工作了。遇到心裏有想法的時候，好像就沒那麽多麻煩能沈下心來，把《靜經》再背壹遍。每次去醫院實習，都看到了大醫生的真誠，感受到了精神。然後去醫院接觸病人，讓我多壹點安心和同情心。日常生活中要勤勤懇懇，比如見病人，不分年齡，善良，友愛，平凡。確實會有不同的氣場，患者會願意和妳接觸，不會對妳有距離感。鄒老師說要多讀經典。有時候我們讀經典，不壹定要理解他的意思。其實整個經典不僅僅是文字意義，更是精神能量。如果我們讀得多，我們可以從中學到很多。
總之我回來後練了很多艾灸，真的讓我感覺不壹樣了。但是沒有好的案例分享給大家，就寫這麽多吧。再次感謝鄒老師、藍老師、徐老師、林老師等老師。在這堂藥灸課上我學到了很多，沒有機會參加第二期。有機會我會回來向鄒老師學習，不斷回爐提升自己，造福患者。
艾JIU半心的5
前幾天在路上遇到壹個女灸友，我們愉快的聊了聊同壹個話題。
很多疾病，當妳從書本上學到，從別人那裏知道方法的時候，如果沒有看到真人驗證，妳就會產生懷疑。
從艾灸朋友自己的經歷來看，兩側卵巢囊腫最大5 cm。醫生建議手術時，她采取保守治療，並嘗試堅持艾灸兩個多月。當她去醫院拍片時，患處的病變已經消失。醫生很震驚它是如何完全消失的。避免手術和醫療費用的痛苦。
壹些小病小痛不壹定要在醫院解決。浪費錢是小事。大量的藥物和抗生素用在身上，不知不覺就會產生耐藥性，免疫力下降。是毒品的三分毒。我們可以選擇綠色環保的方法。我們祖祖輩輩傳下來的針灸方法，就是讓妳遠離藥物和抗生素。
每壹種病，藥都不如，針灸也不行，必須艾灸。
當妳忍受不了藥的痛苦和針的酸痛時，請選擇艾灸。
艾灸可以讓人享受到沒有苦藥和針紮痛的感覺，所以妳可以在暖流中享受疼痛，在不知不覺中逃離。在享受的時候，要忍受壹點點艾煙的味道，習慣它。誰知道艾煙的味道也是寶，可以預防感冒，燒過的艾灰也是寶，可以止血消炎。當妳熟悉了，妳會有意想不到的驚喜和收獲。很多時候，妳在用東西的時候，會不經意間發現，艾草是寶，艾煙艾草灰可以變廢為寶。只有當妳發現艾草灰還有很多其他用途的時候，妳才能從實踐中學習。
能流傳千古的，壹定是珍貴的寶藏。當妳輕松打理好自己的身體，妳就是自己的醫生，健康的守護者，壹種自豪感油然而生。原來艾灸就是這麽神奇，治愈是無形的，愉悅的。
當妳享受過艾灸的好處，妳就會愛上它。
這幾天開始收拾丟在角落的艾灸器材，鼓搗這些寶貝。兩個嬰兒都不習慣艾煙的味道。最大的寶寶下班進來，鼻子緊緊的說:媽媽，這個味道。到處都有壹股艾草煙的味道悄悄逸出。我詭異的笑了笑:哈哈，又開始艾灸了。
最大的寶寶說:媽媽，妳以前總是這樣。上班的時候，別人問我聞到什麽煙味。大家都知道妳在做艾灸，妳又來了。"
“是啊，妳不明白，不管是生病還是受苦，我都在調理身體。我的身體是我自己的，我的健康是我自己的。沒有人能取代它。來吧，寶貝，總有壹天我會為妳療養的。”
老大說:“我沒時間。我現在很忙，等我休息。”"
在我的影響下，孩子習慣了接受這種艾灸方式，從多年前的嘮叨、發脾氣，到現在的理性接受。好的東西是可以接受的。
壹股暖流正悄悄跑進經絡，暖空氣傳遍全身，悄悄讓妳回歸美麗與健康，面如桃花，陰陽平衡。
艾灸治愈美麗人生。
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