1，學習瑜伽的最佳年齡:
適合任何年齡段的人，但是不同年齡段有不同的練習方法。壹般來說，建議從14、15歲開始，最早不要在12、13歲之前，看發育狀況而定。如果孩子很早，可以從12、13歲開始，晚的孩子最好晚壹點開始。但事實上，瑜伽對任何年齡的人都有幫助。
2.不適合練瑜伽的人:
(1)高血壓患者不適合各種倒立姿勢。
(2)膝關節損傷者保持各種站立姿勢的時間應適當縮短，單側傷肢不能承受太大重量。
(3)如果心臟功能不好，不要保持站立姿勢太久。
(4)有凝血疾病者應避免練瑜伽。瑜伽需要姿勢和肢體拉伸扭曲，可能導致末梢血流量減少，更容易導致嚴重的血液凝固和心血管疾病。
練習兒童瑜伽的好處:
1，健身。
瑜伽是壹種常見的運動，可以促進身體日後的新陳代謝，提高免疫力或抗病能力。
2、鍛煉身體的柔韌性。
如果孩子長期練習瑜伽，可以鍛煉身體的柔韌性，對骨骼的生長發育也有好處。
3.塑造妳的身體。
在練習瑜伽的過程中，可以達到減肥瘦身的效果，也可以達到調理身體的效果。壹般需要較長的時間才能達到良好的改善效果。
4.糾正妳的體形。
現在的孩子學習壓力大，小小年紀就駝背僵硬。壹些脊拉伸運動可以糾正孩子不良的姿勢，鍛煉身體的柔韌性、平衡感和柔韌性，使肌肉發育完美，對骨骼生長也有好處。同時還能減緩長時間伏案學習造成的頸椎和背部疲勞。