針灸減肥
針灸是我國傳統醫學寶庫中的壹朵奇葩，在調節肥胖方面也能發揮重要作用。專家表示，針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。針灸減肥對20-50歲的中青年肥胖者有很好的效果。因為在這個年齡段，人體相對成熟，各種機能相對健全，更容易通過針灸治療來調節機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降血脂的效果。針灸可以抑制胃腸蠕動和胃酸分泌，從而緩解饑餓感，達到針灸減肥的目的。
在針灸減肥的治療過程中，可能會出現厭食、口渴、排便次數增多等現象，這些都是正常現象。因為通過針灸治療，不斷調整身體內部機能，加速新陳代謝，不斷消耗能量，出現了壹些臨床癥狀。當身體恢復平衡時，這些癥狀就會消失。
針灸減肥有效嗎？
專家說有效，但也要看個人體質。網上90%的人也說有效！
針灸減肥綁在哪裏？
1，合谷
合谷位於手背第壹掌骨和第二掌骨之間，大約在第二掌骨的中點。取穴時，將壹只手拇指關節的橫紋放在另壹只手食指間的蹼緣上，在拇指尖下取穴。刺激合谷穴，可祛風清熱，通絡潤膚，美容養顏。
2.曲尺
曲池位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點。取穴時，屈肘成直角，在肘頭外0.5寸。刺激曲池穴可以清熱利濕，祛風解表，調和營衛。
3.足三裏
足三裏位於小腿鼻點下3寸，脛骨前脊處1橫指。取穴時，坐或臥仰臥屈膝，小腿鼻點下3寸，脛骨前脊1交叉手指，然後取脛骨前肌上的穴位。刺激足三裏穴，可以健脾胃，調氣血，健身美容。
4.血海
血海位於髕骨上緣上方6-7毫米。取穴時，患者跪下，醫生將左手手掌按在患者右膝髕骨上緣2-5指，向上伸展，拇指傾斜45℃左右，取穴在拇指尖下方。刺激雪海穴可以健脾祛濕，活血調經，調和氣血，祛風除濕。
5.三陰交
三陰交穴位於內踝高點上方3寸，脛骨內側後緣。取穴時，仰臥或坐臥，內踝尖下3寸，取脛骨內側後緣處的穴位。刺激三陰交穴可以滋補肝腎，健脾利濕，健脾祛濕。
針灸減肥要多久才能瘦下來？
壹般來說，在針灸治療的前1到4周，穴位受到突然刺激，身體反應較大，體重會迅速下降。4到12周後進入壹個平臺調整期，權重變化不大。12周後，針灸減肥將進入平穩緩慢減肥期，此時體重和腰圍會再次下降。
針灸減肥的利弊
不足之處
針灸不如手術有效，慢慢減肥需要壹個周期。另外，有些人是不能針灸減肥的。下面我就來介紹壹下。
利益
無副作用，有益身心健康。
針灸減肥的食譜
壹日三餐中醫針灸食療
早餐
豆腐壹份，煮雞蛋壹個，泡菜或蘿蔔幹100克。
午餐:香菇燉兔肉300克，炒豇豆300克，炒蓮藕300克，豆腐湯或冬瓜湯壹份。
晚餐:飯後水煮蝦100克，韭菜炒豆幹200克，冷胡蘿蔔100克，或冷綠豆芽100克，壹份紫菜湯，西紅柿100克。
中醫針灸飲食壹日三餐2
早餐:
鮮奶250克，鵪鶉蛋三個，黃瓜沙拉200克。
午餐:
胡蘿蔔蒸鯽魚或烤牛肉200克，炒豆芽300克，豌豆湯和涼拌油菜。
晚餐:
飯後燉兔肉250g，炒菠菜或其他時令蔬菜300g，涼拌蘿蔔絲100g，或芹菜100g，水果草莓250g。
針灸事關人群
適合:多為軟脂肪，以及軟脂肪部位的人。
相比硬脂肪，針灸減肥更適合減軟脂肪。脂肪的硬度摸壹下就知道了。
醫生認為，硬脂肪塊多是從小形成的，也就是說脂肪細胞多，單純針灸減肥無法減少脂肪細胞的數量，所以針灸減肥對這類脂肪塊影響不大。軟脂塊是每個脂肪細胞的體積大，針灸減肥效果好且快。
適合:全身肥胖和腹部等局部肥胖人群。
因為腹部是脾經和胃經所在的地方，針灸減肥的方法，主要是調理這個，對腹部的減肥效果最顯著。
適宜:單純性肥胖。
肥胖壹般分為單純性肥胖和繼發性肥胖。單純性肥胖就是單純的攝入過多代謝過少導致的肥胖，可以通過針灸來減輕。繼發性肥胖是壹些疾病引起的肥胖，單純針灸減肥無效或短暫。只有治療疾病本身，堵住肥胖的源頭，才能真正減肥。
忌:出血體質、血液病患者、凝血機制有問題的患者。
因為針灸減肥采用銀質針直接刺激皮下穴位，針眼雖小，但對部分凝血障礙患者也有傷害。因此，醫生建議這些患者不要進行任何針灸治療。
針灸減肥的體會
疼痛輕微的“針”變色就不用說了。針灸帶來的痛苦非常輕微，壹般人都能承受。
第壹次針灸前心理放松，不要偏執，不要被別人打擾。既然決定了，就要放輕松，要自信。
針刺後小口喝水，不能壹飲而盡，要像品酒壹樣，小口慢慢“品水”。
餓的時候，要牢記“餓了再吃”的原則，避免脂肪堆積。
每次針灸前，記得要吃飽飯。有些人餓著肚子針灸的時候，就會出現“針暈”的現象。
在拍打針灸期間，如果每天堅持拍打胃部等脂肪部位1小時，減肥效果會更明顯。
針灸減肥的註意事項
1.針灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、排便次數增多、乏力等現象，屬於正常現象。通過針灸治療，不斷調整身體內部機能，加速新陳代謝，不斷消耗能量，產生壹些臨床癥狀。當身體恢復平衡時，這些癥狀就會消失。如果在針刺時，患者出現頭暈、疼痛、惡心等癥狀都是針刺的不良反應，應立即中斷治療，以防發生危險。
2、針灸減肥也需要運動。在治療過程中，壹般要求患者增加壹定的運動，也就是調整個人的生活規律。針灸減肥壹段時間後，患者會明顯感覺精神狀態變好了，消化特別好，排便也正常了。這時候如果加上健康的運動，人就會處於壹種愉快的狀態，對全身新陳代謝都有好處。
3.針灸減肥壹定要選擇正規醫院。以前社會上很多美容機構也打針灸減肥的招牌。醫生提醒大家，針灸減肥其實是壹個治病的過程。首先，肥胖是壹種疾病，是體內代謝紊亂的外在表現。在選擇減肥機構時，要仔細考察給妳治療的醫生，他們的相關證件、證書、資質都足夠齊全。正規的針灸師都是經過嚴格訓練的，需要對穴位有非常準確的把握。
4.減肥和減脂要分清楚。有人認為減肥就是減肥，其實也不盡然。針灸減肥重在減脂。在做針灸治療的時候，只是對局部的壹些脂肪進行重建來改善體型，也就是調整脂肪的比例和分布，減去多余的脂肪。
5、減肥速度因人而異。艾灸減肥的速度取決於個人的體質和接受針灸治療的能力。
6、針灸減肥也會有壹個平臺艾灸減肥分為幾個步驟，時間跨度比較長。在第1-2療程期間，妳可能會瘦得更快，瘦得更快。在3-4個療程期間，妳的體重會進入壹個穩定的平臺期，4-5個療程後，妳的體重會進入壹個緩慢的減肥期，此時妳的體重和腰圍會再次緩慢下降。經過壹段時間的放松，此時皮膚會慢慢收縮回來，所以針灸減肥的效果是壹個累積的過程，最初的減肥效果不可能永遠持續，有壹個相對較長的平臺期。
7、針灸減肥針口不會感染。醫院用的針灸針都是壹次性的，針灸減肥不會造成細菌感染。即使針灸後洗澡、遊泳等活動也不會有問題，因為針孔本身很小，人體皮膚會自然收縮，針灸後恢復很快。
8.妳需要的針越多越好。艾灸治療肥胖時，是根據中醫理論在脾胃經絡上選擇穴位，不是哪裏都可以用的。如果穴位選擇不當，減肥效果會受到很大影響。