全民健身教練資格證通過率高嗎？容易測試嗎？

國家健身教練資格證怎麽考？考試難嗎？隨著全民健身政策的實施，現在越來越多的人關註健身，人們逐漸意識到健身對於健康的重要性。更多的人開始走進健身房鍛煉身體，甚至開始從事健身教練這個行業，尤其是私教。但是健身教練需要有證書，比如健身教練資格證、運動營養師證、運動康復師證等。其中，健身教練資格證是健身教練的強制性證書。國家健身教練資格證怎麽考？考試難嗎？國家健身教練職業資格證書考試有等級限制。對於新人來說，需要參加初級證書考試。初級證書考試的內容如下:

證書考試壹般由體能測試、理論知識和實踐技能三部分組成。

第壹部分:體能測試。只有通過體能測試，才有資格參加下壹輪考試。測試項目:坐姿前傾，俯臥撐，徒手深蹲。男性分別靜態拉伸5秒、40次、60次；女子靜態拉伸5秒，15次，40次。

第二部分:理論考試。壹個健身教練需要掌握的理論知識包括運動營養學、運動解剖學、運動生理學、運動計劃原理、健康健身等等。這些理論知識是學習高級技能尤其是運動解剖學的基礎，也是後期學習運動康復技能的基礎知識。

第三部分:實踐技巧與選題形式。

1.阻力訓練技術(12肌肉)

肌肉:股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、後束)、肱二頭肌、肱三頭肌(長頭、內側頭、外側頭)。

阻力形式:負重器械、自由重量(杠鈴、啞鈴)和自重，由評定者指定的器械完成。

2.伸展運動(13肌肉)

肌肉:股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌(無被動拉伸)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、後束)、肱二頭肌。

練習形式:主動拉伸和被動拉伸。

3.有氧運動技巧:有氧運動器材(跑步機、橢圓機、踏步機、固定自行車)。

其實只要妳努力學習，以學習為目標，妳考健身教練就很容易了。